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孕妇怎么吃燕窝最好

摘要

孕期吃燕窝的好处有很多,可以提高孕妇的免疫力,促进胎儿的大脑发育等,但是燕窝的价格有些贵,孕妇怎么吃燕窝最好,可以最大程度发挥燕窝的效果呢?

孕期吃燕窝的好处有很多,可以提高孕妇的免疫力,促进胎儿的大脑发育等,但是燕窝的价格有些贵,孕妇怎么吃燕窝最好,可以最大程度发挥燕窝的效果呢?

孕妇怎么吃燕窝好

孕期吃燕窝的量和时间

准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇,每次取3-5克干燕窝,每天进食一次,早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇,身体状况已经逐渐稳定,每次取2-3克干燕窝,同样每天进食一次,早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇,胎儿发育迅速,可以每次取1-2克干燕窝,每天或者隔天进食一次,早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体,每次取2-5克干燕窝,每天食用一次即可。

孕期吃燕窝的做法

孕妇吃燕窝最好清蒸、炖着吃。冰糖燕窝,或者是放点红枣,一般红枣不能放的太多,最好不要超过五个,清蒸、炖着吃最好。建议孕妇的饮食尽量多样化,多吃点蔬菜水果、优质蛋白食物、粗纤维食物。因为孕期受到体内激素水平的影响,容易发生便秘,因此通过多吃粗纤维食物和蔬菜水果,缓解孕妇便秘。同时,建议孕妇一定要加强含铁含钙的饮食摄入。燕窝一般用开水浸一下,然后放到碗里跟冰糖、红枣清蒸吃、炖着吃。

孕妇怎么吃燕窝最好

孕妇吃燕窝最好清炖食用,控制糖的添加量

孕妇吃燕窝的注意事项

孕期吃燕窝的时候,尽量将燕毛挑干净,炖煮的时候可以尽量软烂一些,要控制糖的添加量;

如果孕妇的体重严重超重,就先停止或少吃燕窝;

孕期不要吃血燕,一是因为很多血燕都是染色造假的,吃着不安全,二是因为血燕中矿物质含量很多,容易对胎儿产生不良影响。

孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝可以起到安胎的作用,同时吃燕窝对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用所以适当的吃一些也是非常好的,然后就是对于内热也有一些缓解作用,但是要注意脾胃虚寒的孕妇最好不要吃。对女性来说,如果你的体质虚弱,吃燕窝有很好的滋补作用。还要注意吃得时候要注意量,不要吃得太多。

孕期怎么吃燕窝还是要看孕妇怀孕阶段、孕妇的身体状况和经济情况,但是一般建议每天不超过5克,尤其是孕后期,更要视情况减少燕窝的食用量,避免孕妇超重。

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