燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝的最佳食用时间是早上或者晚上空腹食用，但是很多人睡眠质量不好的人可能会担心，晚上吃燕窝会失眠吗？
晚上吃燕窝会失眠吗
首先燕窝的成分中部含有令人兴奋的成分，再有燕窝的性质十分温和，所以晚上吃燕窝并不会失眠。但是要注意：晚上吃完燕窝后并不建议马上睡觉，因为此时燕窝在体内并没有完全吸收结束，肠胃还处于一个运作的状态，若马上睡觉的话，会增加肠胃负担，影响夜间睡眠质量，也有可能会出现起夜次数较多的情况，所以一般建议在吃完燕窝后30分钟再睡觉，此时燕窝基本吸收完成，并不会影响自身健康和睡眠质量。
燕窝不会导致失眠，相反，燕窝具有促进睡眠的作用。燕窝中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸是血清素的一种初期形式，负责控制睡眠模式，食欲和情绪等。缺乏色氨酸会出现睡眠障碍类似的失眠，所以晚上睡前一碗暖暖燕窝，一夜好睡，皮肤也会偷偷变好。
吃完燕窝后30分钟再睡觉，并不会影响自身健康和睡眠质量
晚上吃燕窝会胖吗
晚上吃燕窝出了担心失眠外，还有很多人关心会不会发胖，其实燕窝是一种高蛋白、低脂肪的食物，睡前吃燕窝不会发胖，但要少量吃，并且尽量只吃清炖燕窝，燕窝具有美容功效，也能促进皮下脂肪细胞代谢和排解，能够消脂降脂，起到较好的减肥塑形作用。可以在9点左右吃一小碗清炖燕窝，过一会在睡觉，不要吃完是物理机睡觉，对肠胃不好。
燕窝中不含有刺激成分或者令人兴奋的成分，所以晚上吃燕窝并不会失眠睡不着，但是吃完燕窝之后不要马上睡觉，最好过30分钟以后再睡觉。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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