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晚上吃燕窝会失眠吗

摘要

燕窝的最佳食用时间是早上或者晚上空腹食用,但是很多人睡眠质量不好的人可能会担心,晚上吃燕窝会失眠吗?

燕窝的最佳食用时间是早上或者晚上空腹食用,但是很多人睡眠质量不好的人可能会担心,晚上吃燕窝会失眠吗?

晚上吃燕窝会失眠吗

首先燕窝的成分中部含有令人兴奋的成分,再有燕窝的性质十分温和,所以晚上吃燕窝并不会失眠。但是要注意:晚上吃完燕窝后并不建议马上睡觉,因为此时燕窝在体内并没有完全吸收结束,肠胃还处于一个运作的状态,若马上睡觉的话,会增加肠胃负担,影响夜间睡眠质量,也有可能会出现起夜次数较多的情况,所以一般建议在吃完燕窝后30分钟再睡觉,此时燕窝基本吸收完成,并不会影响自身健康和睡眠质量。

燕窝不会导致失眠,相反,燕窝具有促进睡眠的作用。燕窝中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸,色氨酸是血清素的一种初期形式,负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸会出现睡眠障碍类似的失眠,所以晚上睡前一碗暖暖燕窝,一夜好睡,皮肤也会偷偷变好。

晚上吃燕窝会失眠吗

吃完燕窝后30分钟再睡觉,并不会影响自身健康和睡眠质量

晚上吃燕窝会胖吗

晚上吃燕窝出了担心失眠外,还有很多人关心会不会发胖,其实燕窝是一种高蛋白、低脂肪的食物,睡前吃燕窝不会发胖,但要少量吃,并且尽量只吃清炖燕窝,燕窝具有美容功效,也能促进皮下脂肪细胞代谢和排解,能够消脂降脂,起到较好的减肥塑形作用。可以在9点左右吃一小碗清炖燕窝,过一会在睡觉,不要吃完是物理机睡觉,对肠胃不好。

燕窝中不含有刺激成分或者令人兴奋的成分,所以晚上吃燕窝并不会失眠睡不着,但是吃完燕窝之后不要马上睡觉,最好过30分钟以后再睡觉。

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