燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法哺乳期吃燕窝，不仅能够增强产妇免疫力，促进伤口恢复，还可能丰富母乳营养，对婴儿的发育也有好处。燕窝具有很好的滋补效果，那么哺乳期燕窝一周吃几次呢？
哺乳期燕窝一周吃几次
产后一周可以开始吃燕窝，刚开始不要吃的过多，一周吃一次可以，产后两周之后可以每周吃两到三次，不要过于滋补，以免身体负担过重。燕窝可以起到能使产妇恢复体力，可以使受损的皮肤能修复好，促进睡眠，并且还含有丰富的胶原蛋白能起到促进乳汁分泌等作用，对与产后恢复起到很好作用。
哺乳期吃燕窝的好处
1 缓解劳累
燕窝有滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气等作用，哺乳期妈妈食用后有助于缓解哺乳和带孩子造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。
2 美容护肤
燕窝中表皮生长因子(简称EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，可让皮肤变得光滑、有弹性和光泽，哺乳期妈妈食用有助于抑制产后色素沉着，并帮助妊娠纹更会消失。
3 促进宝宝发育
燕窝中含有的燕窝酸，可通过母乳传给宝宝，为婴儿早期生长提供免疫能力，在婴儿肠道中具有抗菌、抗病毒及解毒作用等。高含量的燕窝酸在婴儿口腔中可增加婴儿口腔黏膜及唾液的黏度，从而增强婴儿抵抗病菌感染的能力。
哺乳期吃燕窝对产妇身体恢复有好处
哺乳期吃燕窝的做法
红枣燕窝
原料：干燕窝、红枣、枸杞、冰糖。
步骤：
1.提前将干燕窝用纯净水浸泡2小时，浸泡过程中需换两次水。
2.把泡发好的燕窝撕开成条状，一般正品燕窝只会有少量的余毛，稍微用水再冲一下就干净了。
3.枸杞洗净，红枣洗净去核后备用。
4.泡发好的燕窝、洗净的红枣和枸杞放入炖盅，加入约200毫升纯净水，盖上盖子，然后放入锅中隔水炖煮30分钟。
5.加入冰糖，大约五分钟后即可食用。
小米燕窝粥
原料：燕窝、小米。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的毛和其他杂质。
2、将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。
3、待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝条。
4、隔水文火炖煮30分钟。
黑糖老姜燕窝
原料：老姜、黑糖、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、老姜洗净切片。
3、把老姜、黑糖、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
哺乳期吃燕窝，每周吃2-3次即可，或者隔天吃一次，每次吃3-5克的干燕窝，最好是早晨空腹食用。
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