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哺乳期燕窝一周吃几次

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摘要

哺乳期吃燕窝,不仅能够增强产妇免疫力,促进伤口恢复,还可能丰富母乳营养,对婴儿的发育也有好处。燕窝具有很好的滋补效果,那么哺乳期燕窝一周吃几次呢?

哺乳期吃燕窝,不仅能够增强产妇免疫力,促进伤口恢复,还可能丰富母乳营养,对婴儿的发育也有好处。燕窝具有很好的滋补效果,那么哺乳期燕窝一周吃几次呢?

哺乳期燕窝一周吃几次

产后一周可以开始吃燕窝,刚开始不要吃的过多,一周吃一次可以,产后两周之后可以每周吃两到三次,不要过于滋补,以免身体负担过重。燕窝可以起到能使产妇恢复体力,可以使受损的皮肤能修复好,促进睡眠,并且还含有丰富的胶原蛋白能起到促进乳汁分泌等作用,对与产后恢复起到很好作用。

哺乳期吃燕窝的好处

1 缓解劳累

燕窝有滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气等作用,哺乳期妈妈食用后有助于缓解哺乳和带孩子造成疲劳的感觉,并能增加母体的抵抗力。

2 美容护肤

燕窝中表皮生长因子(简称EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,可让皮肤变得光滑、有弹性和光泽,哺乳期妈妈食用有助于抑制产后色素沉着,并帮助妊娠纹更会消失。

3 促进宝宝发育

燕窝中含有的燕窝酸,可通过母乳传给宝宝,为婴儿早期生长提供免疫能力,在婴儿肠道中具有抗菌、抗病毒及解毒作用等。高含量的燕窝酸在婴儿口腔中可增加婴儿口腔黏膜及唾液的黏度,从而增强婴儿抵抗病菌感染的能力。

哺乳期燕窝一周吃几次

哺乳期吃燕窝对产妇身体恢复有好处

哺乳期吃燕窝的做法

红枣燕窝

原料:干燕窝、红枣、枸杞、冰糖。

步骤:

1.提前将干燕窝用纯净水浸泡2小时,浸泡过程中需换两次水。

2.把泡发好的燕窝撕开成条状,一般正品燕窝只会有少量的余毛,稍微用水再冲一下就干净了。

3.枸杞洗净,红枣洗净去核后备用。

4.泡发好的燕窝、洗净的红枣和枸杞放入炖盅,加入约200毫升纯净水,盖上盖子,然后放入锅中隔水炖煮30分钟。

5.加入冰糖,大约五分钟后即可食用。

小米燕窝粥

原料:燕窝、小米。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的毛和其他杂质。

2、将小米倒入锅中,加入适量的纯净水,加盖大火煮开后,转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。

3、待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝条。

4、隔水文火炖煮30分钟。

黑糖老姜燕窝

原料:老姜、黑糖、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、老姜洗净切片。

3、把老姜、黑糖、燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

哺乳期吃燕窝,每周吃2-3次即可,或者隔天吃一次,每次吃3-5克的干燕窝,最好是早晨空腹食用。

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