燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕妇能吃燕窝吗？古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。所以今天我们就来具体的说一说孕妇吃燕窝的哪些事儿。
孕妇能吃燕窝吗
燕窝是纯天然的一种保健品，其主要成分是水溶性蛋白质、生物活性氨基酸、燕窝酸、EGF美容因子、钙、铁、钾等微量元素，其营养成分是非常安全的，因此对于孕妇能吃燕窝吗这个问题，专家认为孕妇是可以吃燕窝的。
虽然孕妇是可以吃燕窝的，但是对于一些蛋白质过敏的孕妇来说是不可以吃燕窝的。
而且有研究表明，孕妇在怀孕初期由于妊娠反应等原因进食量少，营养物质的摄入和吸收受到很大的影响。而孕妇每天只需食用一小盅燕窝所补充的营养几乎等同于孕妇一日三餐所摄入的营养。此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
首先，孕妇在怀孕期间，体内火气旺盛，容易影响到情绪。而燕窝滋阴去燥，孕妇吃燕窝可以清热去火，让孕妇的身体恢复平衡，对宝宝的发育也更有利。
其次，燕窝里面含有丰富的蛋白质和微量元素以及集落刺激因子可以有效的促进淋巴细胞的增值分裂，对增强孕妇体能有很大的帮助。
最后，燕窝中还含有一种非常独特的的燕窝酸，孕妇吃燕窝也可以让宝宝也吸收燕窝酸，促进宝宝的脑部和视网膜的发育，让宝宝发育得更加健康。
此外，有研究发现，从产前到产后恢复都吃燕窝的女性，身材恢复速度更快，且精神状态更好。
但我们也要注意，虽然你大多数的孕妇是可以吃燕窝的，而且孕妇吃燕窝的好处也是非常多的，但是对于一些蛋白质过敏的孕妇来说是不可以吃燕窝的。
孕妇吃燕窝的最佳时间
既然孕妇能吃燕窝，那么孕妇在什么时期吃燕窝最好？孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时候呢？
通常来说，吃燕窝的最佳时间是在每天早上起床前空腹食用燕窝或者是在每天晚上睡前吃燕窝都是非常好的。但是孕妇在孕期吃燕窝的最佳时间要分为两个方面，一方面是指孕妇在孕期的哪个阶段吃燕窝最好，另一方面是指孕妇在一天中的哪个时间吃燕窝最好。
孕妇吃燕窝的最佳时间是在孕早期和孕中期，但是如果孕妈想要预防肌肤问题，建议整个孕期都吃燕窝。
1、如果说孕妇吃燕窝只是为了满足孕期的营养需求或者是为了帮助胎儿更好的发育的话，则吃燕窝的最佳时间为孕早期和孕晚期的早上空腹食用。
2、如果说孕妇吃燕窝除了想满足孕期对营养的需求之外，还想预防一些肌肤问题（诸如妊娠纹、妊娠斑等）那么就应该在整个孕期的早上都空腹食用燕窝。
孕妇怎样吃燕窝
由于燕窝的性质平和，所以孕妇吃燕窝的时候只需要注意避开一些孕妇不能吃的食物即可。当然了，在这里小编也会为大家推荐一些孕妇燕窝的做法。
对于孕早期的孕妇来说，可以吃一些水果燕窝，一方面可以补充维生素，另一方面也能缓解妊娠反应。
对于孕中期的孕妇来说，吃一些牛奶燕窝、坚果燕窝都是非常不错的选择，可以满足孕中期的孕妈对大量钙质的需求。
对于孕晚期的孕妇来说，吃一些清炖燕窝或者冰糖燕窝，既可以补充日常营养，为生产提供体力，还可以舒缓心情。
以上就是孕妇能吃燕窝吗的全部内容，最后祝天下所有的孕妈妈在都可以顺利的生下一个健康可爱的小宝宝。
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