燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法由于现今人的生活节奏较快，生活压力比较大，所以很多人都出现了亚健康、失眠的问题，燕窝作为滋补圣品，对亚健康具有非常好的调理作用。但是燕窝可以改善失眠吗？吃燕窝有助眠作用吗？
现代研究表明，导致人失眠的原因有两种，一种是精神压力较大，情绪比较压抑；另一种就是肾虚引发的失眠，而从燕窝的营养和药性的作用来看，燕窝是可以有效的改善人失眠的症状，提升人的睡眠质量，起到安神助眠的作用。
燕窝可以有效的改善人失眠的症状，提升人的睡眠质量，起到安神助眠的作用。
从中医的角度来说，燕窝可入肾经，具有补肾填精的作用，可有有效的补充肾气，改善肾虚的症状，而且燕窝具有润燥滋阴的作用，可以有效的调节内分泌，改善人体的燥热，达到舒缓情绪的作用，从而缓解人失眠的症状，达到助眠安神的作用。
从燕窝的营养成分来看，燕窝中含有丰富的燕窝酸，可以有效的营养人的大脑神经，舒缓人的情绪，从而达到安神助眠的作用。而且燕窝中含有色氨酸，色氨酸是血清素的一种初期形式，负责控制睡眠模式，食欲和情绪等。缺乏色氨酸会出现睡眠障碍类似的失眠，所以晚上睡前一碗暖暖燕窝，一夜好睡，皮肤也会偷偷变好。
对于失眠比较严重的人来说，在食用燕窝的时候可以将牛奶、黑豆、苹果等具有安神作用的食材和燕窝搭配在一起，使得燕窝可以更好的达到安神助眠的功效。此外，对于失眠的人来说，还应该放松心情，保持一个良好的心态。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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