燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法荔枝是非常常见的一种夏季水果，不仅口味清甜，而且含有丰富的营养物质。而燕窝的性质温和，可以和多种水果进行搭配，制成水果燕窝。那么，荔枝能和燕窝一起炖吗？将荔枝和燕窝一起食用有什么样的功效呢？
荔枝和燕窝能一起吃吗
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C以及磷、铁等。而燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等微量元素以及燕窝酸、EGF、CSF等营养物质。而荔枝和燕窝的营养成分并不会发生反应，所以荔枝和燕窝不仅可以一起吃，而且还可以一起炖。
荔枝的营养成分和燕窝的营养成分并不会发生反应，所以二者是可以一起炖煮、食用的。
荔枝和燕窝一起炖有什么好处
上文中我们提到，荔枝和燕窝是可以放在一起炖煮的，而后就有很多的小伙伴问蕾蕾说：将荔枝和燕窝放在一起炖煮有哪些功效呢？下面蕾蕾就给大家说说荔枝炖燕窝的功效有哪些。
1、美容养颜：燕窝炖荔枝可以美容养颜，缓解疲劳乏力，丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，可以美白皮肤、淡化色斑、延缓衰老，使肌肤更加光滑有弹性，适合爱美人士食用。
2、提高身体免疫力：燕窝炖荔枝还可以提高身体免疫力，荔枝中含有大量蛋白质以及维生素C，改善免疫系统，提高抗病能力。
3、增强记忆力：经常进食燕窝炖荔枝可以补养大脑，能够改善健忘，失眠，有失眠症的人适合多进食荔枝，保持身体健康。
4、健脾甘温：燕窝炖荔枝中的营养成分在日常进食之后可以降逆，有健脾甘温的作用，还有明显的止泻，止呃逆的功效。
5、消肿解毒：适量的食用燕窝炖荔枝能够起到消肿解毒，止血止痛的作用，有外伤疾病的人也可以多进食荔枝帮助身体恢复健康。
对于女性来说，经常食用荔枝燕窝可以有效的改善肌肤问题，达到美容的功效。
荔枝燕窝的做法
相信很多朋友再看完了荔枝燕窝的功效之后都想尝试着自己炖煮一份荔枝燕窝来尝尝看，所以下面蕾蕾就和大家说说荔枝燕窝怎么做。
(1)燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
(2)燕窝洗净后，按照燕窝的纹路撕成燕条。
(3)把燕窝和荔枝放入炖盅，炖30-45分钟，炖好后可加入椰汁或牛奶，搅拌均匀即可。
荔枝炖燕窝的做法虽然简单，但是荔枝燕窝清甜可口，爽滑Q弹，是不可多得的美味。
荔枝燕窝作为一道夏季常见的燕窝美食，经常食用对我们的身体是有很多益处的。但荔枝的含糖量较高，所以对于患有高血糖、糖尿病的病人来说，是不能食用荔枝炖燕窝的。
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