燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法皂角米是一种非常常见的美容食材，而燕窝也具有非常好的美容功效，为此很多女性朋友都想将皂角米和燕窝放在一起炖煮。那么皂角米可以跟燕窝一起炖吗？皂角米和燕窝怎么炖呢？
燕窝能和皂角米一起炖着吃吗
皂角米氨基酸总量为3.13%，含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，营养价值极高，两者并没有相冲突的成分，因此同食不会有食物中毒的现象，所以皂角米和燕窝是可以放在一起炖煮的，而且两者的美容功效都很高，一起吃还可以美容养颜，滋阴润肺。
皂角米和燕窝是可以放在一起炖煮的，而且皂角米燕窝具有非常好的滋阴美容功效。
皂角米燕窝的做
从上文中我们得知，皂角米和燕窝是可以放在一起炖煮的，但是很多小伙伴并不知道怎么将皂角米和燕窝放在一起炖煮，所以今天我们就来说说皂角米燕窝的做法步骤。
(1)准备好一盏燕窝，用纯净水泡发4个小时以上。
(2)发好后，几乎不用挑毛，没啥绒毛，用手撕成燕丝。
(3)撕好燕丝后，控干净水，备用。
(4)皂角米泡发12个小时左右。
(5)放入锅内，小火熬，熬到皂角米透明，汤汁粘稠即可。
(6)红枣剪好，去核，跟燕丝放入炖盅内，隔水炖煮30分钟
(7)25分钟的时候放入冰糖，30分钟出锅。
皂角米燕窝爽滑Q弹，非常的有嚼劲，富含大量的胶质，具有非常好的美容功效。
皂角米燕窝的功效与作用
皂角米和燕窝作为两种具有滋补作用的食材，二者炖煮在一起有哪些功效呢？
1、延缓衰老：燕窝的细胞分裂激素与表皮生长因子可促进人体细胞繁殖与再生，而皂角米被誉为“平民燕窝”，在一定程度上也有延缓机体衰老的作用。
2、美容养颜：燕窝和皂角米中的天然胶质含量丰富，有一定的润肤嫩肤作用，而且燕窝中含有多种氨基酸，有美容养颜的作用。
3、提高免疫力：燕窝中的活性糖蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进新陈代谢及增强机能功效。
皂角米燕窝富含大量的胶质和胶原蛋白，可以有效的滋养肌肤，具有非常好的美容功效。
皂角米燕窝作为一道经典的燕窝美食，具有非常好的美容功效，非常适合女性食用。但是我们在食用皂角米燕窝的时候也要注意不要过量的食用，否则身体难以吸收皂角米燕窝中的营养，会引发消化不量等问题。
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