燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法南瓜作为生活中一种常见的食材，非常的香甜，深受人们的喜爱，而燕窝作为一种滋补品，也是非常的营养，所以很多人都想将南瓜和燕窝放在一起炖煮，但是不知道是否可以。所以今天我们就来说说燕窝可以和南瓜一起炖吗？
燕窝可以和南瓜一起炖吗
南瓜含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、钾、磷、钙等营养成分，能提高免疫力，增强体质。
燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。
南瓜和燕窝的营养成分不相冲突，所以，燕窝可以和南瓜一起炖。
南瓜和燕窝是可以一起炖的，而且南瓜燕窝对人体具有非常好的滋补作用。
南瓜燕窝的做法
虽然南瓜和燕窝是可以放在一起炖煮的，但是南瓜燕窝的做法比较讲究，所以小编就给大家说说南瓜燕窝怎么炖。
(1)燕窝纯净水泡发2-3个小时，顺着纹理撕开，剔除杂质和小细毛，清洗几遍后再放入纯净水中泡发1小时，把燕角泡软。
(2)南瓜洗干净后，从顶部切开，挖出瓜馕和种子备用。
(3)将南瓜盅放入蒸笼隔水蒸20分钟将燕丝倒入，加入适量纯净水，冰糖继续炖30分钟就完成啦。
南瓜燕窝软糯爽滑，甜而不腻，其中含有丰富的维生素和微量元素，非常滋补。
燕窝和南瓜一起吃的好处
虽然南瓜和燕窝是可以一起炖煮的，但是很多人都不知道将南瓜和燕窝制成南瓜燕窝有什么功效，下面我们就来说说南瓜燕窝的功效有哪些。
1、南瓜炖燕窝含有丰富的矿物质，以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，具有调整糖代谢、增强机体免疫力、防止血管动脉硬化、防癌的功效。
2、南瓜燕窝中所含果胶还可以保护胃黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、天然燕窝与南瓜配伍同食，具有开胃健脾、增强人体免疫力的功效，女性适量食用，还有减肥的功效。
女性经常食用南瓜燕窝不仅可以起到减脂减肥的功效，而且还可以有效的美容养颜。
总的来说，南瓜燕窝软糯爽滑，清甜不腻，是一种非常好的滋补燕窝美食。而且南瓜燕窝中富含丰富的维生素，非常适合中老年人和青少年食用。
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