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减肥可以吃燕窝吗

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摘要

对于减肥的人来说,严格的控制饮食也是必不可少的。燕窝营养丰富,所以很多人都担心吃燕窝会发胖,甚至在减肥期间不敢吃燕窝。但是吃燕窝会发胖是真的吗?减肥期间是否可以吃燕窝呢?

减肥始终是女性最爱谈论的一个话题,但是对于减肥的人来说,严格的控制饮食也是必不可少的。燕窝营养丰富,所以很多人都担心吃燕窝会发胖,甚至在减肥期间不敢吃燕窝。但是吃燕窝会发胖是真的吗?减肥期间是否可以吃燕窝呢?

燕窝本身是属于低热量食物,其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素,脂肪含量极少,仅占0.35%,再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的,所以如果吃燕窝不会长胖,对于保持身材还有好处。

燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。众所周知,减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖,还能美容减肥,这样的美事何乐而不为呢。

所以,减肥期间是可以吃燕窝的,不用担心长胖,因为燕窝的热量很低,并且富含胶原蛋白,减肥期间食用不仅不会长胖反而还有助于减肥。

减肥可以吃燕窝吗

对于减肥的人来说,不仅是可以食用燕窝的,而且食用燕窝可以更好的帮助他们减肥。

燕窝的营养成份角度来说,燕窝中含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需的氨基酸、钾、钠、钙等矿物元素,其中脂肪仅占0.35%!!!也就是说每天吃一碗燕窝相当于摄入12.6千卡的热量!为了方便大家理解,我们拿一些日常食物作下对比就知道啦。

一屉小笼包(5个)=200千卡,热量是燕窝的15.8倍!

一根油条=230千卡,热量是燕窝的18.2倍!

一碗炸酱面=385千卡,热量是燕窝的30.5倍!

减肥可以吃燕窝吗

燕窝的热量是非常低的,甚至我们只需要走几步路就可以将燕窝的热量消耗掉。

相信看到这里,很多人会问为什么我吃燕窝胖了?在这里蕾蕾想要告诉大家,虽然燕窝的热量是非常低的,但是我们放在燕窝中配料也是有热量的,如果我们将燕窝和一些鸡肉、鸽子肉这样的食材放在一起搭配的话,肯定是不能起到减肥的作用的。此外,减肥除了要吃的好,也要注意合理的运动,这样才能更好的减轻体重。

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