燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝作为一中名贵的滋补品，很多人都问一天中什么时候吃燕窝吸收最好？什么时候吃燕窝可以使得燕窝的功效达到最大化？今天小编就给大家科普一下什么时候吃燕窝效果最佳。
吃燕窝的最佳时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
此外，晚上23：00至凌晨1：00–子时阴阳交接时，这时候人的吸收力最佳；早上5：00至7：30点–小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
一般来讲，早上7点的时候空腹吃燕窝是最好的。
总的来说，吃燕窝的最佳时间是每天早上的7点，晚上离吃饭前或后两个小时，而且空腹时食用燕窝吸收最佳。
但是由于早上吃燕窝和晚上吃燕窝的区别很大，所以蕾蕾建议需要大量补充营养的人在早上吃燕窝，对于有美容、安神需求的人来说，可以在晚上食用燕窝。
燕窝的科学用量
要想更加科学的吃燕窝，我们不仅要知道吃燕窝的最佳时间，还要知道吃燕窝的用量和频率，所以下面我们就具体的说说吃燕窝的具体用量。
正常的说，科学食用量是每次3-5克，依据各人情况，每周吃3-4次不等。需要说明的是，燕窝属于食材，并非药品，并没有很严格的食用规定，把握大体的原则，选择符合自己的生活习惯来食用，才是正确的燕窝养生观。
我们在吃燕窝的时候要控制好用量，每次吃3-5克就可以了。
综合来看，我们在吃燕窝的时候最好是在每天早上7点的时候空腹食用3-5克燕窝，一周食用3-4次就可以达到非常好的保健功效了。
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