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什么时候吃燕窝效果最佳

摘要

燕窝作为一中名贵的滋补品,很多人都问一天中什么时候吃燕窝吸收最好?什么时候吃燕窝可以使得燕窝的功效达到最大化?今天小编就给大家科普一下什么时候吃燕窝效果最佳。

燕窝作为一中名贵的滋补品,很多人都问一天中什么时候吃燕窝吸收最好?什么时候吃燕窝可以使得燕窝的功效达到最大化?今天小编就给大家科普一下什么时候吃燕窝效果最佳

吃燕窝的最佳时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

此外,晚上23:00至凌晨1:00–子时阴阳交接时,这时候人的吸收力最佳;早上5:00至7:30点–小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

什么时候吃燕窝效果最佳

一般来讲,早上7点的时候空腹吃燕窝是最好的。

总的来说,吃燕窝的最佳时间是每天早上的7点,晚上离吃饭前或后两个小时,而且空腹时食用燕窝吸收最佳。

但是由于早上吃燕窝和晚上吃燕窝的区别很大,所以蕾蕾建议需要大量补充营养的人在早上吃燕窝,对于有美容、安神需求的人来说,可以在晚上食用燕窝。

燕窝的科学用量

要想更加科学的吃燕窝,我们不仅要知道吃燕窝的最佳时间,还要知道吃燕窝的用量和频率,所以下面我们就具体的说说吃燕窝的具体用量

正常的说,科学食用量是每次3-5克,依据各人情况,每周吃3-4次不等。需要说明的是,燕窝属于食材,并非药品,并没有很严格的食用规定,把握大体的原则,选择符合自己的生活习惯来食用,才是正确的燕窝养生观。

什么时候吃燕窝效果最佳

我们在吃燕窝的时候要控制好用量,每次吃3-5克就可以了。

综合来看,我们在吃燕窝的时候最好是在每天早上7点的时候空腹食用3-5克燕窝,一周食用3-4次就可以达到非常好的保健功效了。

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