燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法虽然燕窝非常滋补，但如果过多的食用也难以吸收，所以我们在吃燕窝的时候一定要注意食用燕窝的频率，燕窝一周吃几次比较好就和大家说说一周吃多少燕窝可以使得燕窝的功效得到最好的发挥。
燕窝一周吃几次合适
根据现有的科学研究表明，吃燕窝一周吃2—3次较好。
对于燕窝一周吃几次最佳这个问题来说，营养学专家一般建议燕窝一周服用3次左右最好，每次的量可以控制在3-5克。
且有研究表明，三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。虽然燕窝性平，天天吃并不会有什么太大的危害，但燕窝的价格较高，天天吃不仅会产生厌恶感，其身体还会疲于吸收其中的营养，导致浪费，所以我们建议所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。
根据现有的科学研究表明，吃燕窝一周吃2—3次较好。
一个星期吃一次燕窝有用吗
虽然吃燕窝的最佳频率为每周食用2-3次，但是对于一些人来说，还是喜欢一周食用一次燕窝，那么这样会有效果吗？
其实吃燕窝主要是一个循序渐进的过程，最重要的就是坚持，所以如果食用者坚持每周都吃一次燕窝的话，也是可以达到一定的养生保健功效的，但是每周坚持食用一次燕窝所达到的效果远不及每周坚持食用2-3次燕窝的效果好。
如果食用者坚持每周都吃一次燕窝的话，也是可以达到一定的养生保健功效的.
吃燕窝的用量
我们都知道，吃燕窝的时候除了要注意把控燕窝的使用频率之外，还要严格把控燕窝的用量。所以下面小编就和大家说说关于燕窝用量的问题。
通常来说，正常的成年人每次食用燕窝只需要食用3-5克就可以满足对营养的需求，而孩子的身体尚未发育完全，每次食用1-3克燕窝即可。
正常的成年人每次食用燕窝只需要食用3-5克就可以满足对营养的需求.
总的来说，燕窝作为一种名贵的滋补品，虽然多吃对人的身体并没有什么危害，但是燕窝吃的太多也不会被身体所吸收，所以大家在吃燕窝的时候还是要尽量的按照科学的频率和用量来食用燕窝。
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