燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝作为一种名贵的滋补品，很多人在吃燕窝的时候都想要选择一个合适的时间来吃，以确保燕窝的功效达到最大化，但是一天中什么时候吃燕窝最好呢？今天小编就给大家说说一天中吃燕窝的最佳时间。
一天中何时吃燕窝最好
从现代营养学的角度来说，人在早上7点到9点之间，可以更好的吸收外界摄入的营养物质，所以我们认为一天中吃燕窝的最佳时间应该是在早上的7点到9点之间。
但是我国传统中医认为，一天中吃燕窝的最佳时间为早上或者是晚上空腹的时候，但是严格一些来说是空腹吃最好，吸收最佳，空复腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。
人在早上7点到9点之间，可以更好的吸收外界摄入的营养物质，所以这个时段吃燕窝最好。
从人体代谢的角度来说，不同的时间吃燕窝侧重的效果是不同的，下面我们就简单的说说。
晚上23点到凌晨1点：子时阴阳交接时，主护造血，这时候吸收力最佳。
凌晨1点至3点：主护肝，这个时候吃燕窝可以有效的养肝，调理肝脏。
凌晨3点至7点: 主护肺，这个时间吃燕窝可以有效的润肺、清肺，改善肺部疾病，使得燕窝对肺的功效达到最大化。
早上5点到7点：小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。
不同的时间吃燕窝效果会有所差异，所以大家在吃燕窝的时候可以根据自己的需求决定食用燕窝的时间。
早上与晚上吃燕窝区别
相信看完上文之后，很多人都会问既然中医认为早上吃燕窝和晚上吃燕窝都是非常好的，那么早上和晚上吃燕窝有什么区别呢？
通常来说，早上吃燕窝可以为人体提供更多的营养，有效的为人补充体力，在一定程度上可以起到减肥的作用。而晚上吃燕窝可以更好的修复受损的肌肤细胞，并且可以有效的舒缓人的神经，提升睡眠质量。
早上吃燕窝可以更好的吸收燕窝中的营养，利于减肥，晚上吃燕窝可以安神助眠，改善肌肤问题。
吃燕窝进补身体是一个循序渐进的过程，并不是说我们在合理的时间偶尔食用一次燕窝就可以达到滋补身体的功效，所以我们在吃燕窝的时候，还是要多坚持一段时间，循序渐进的食用燕窝。
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