燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑米、燕窝、红枣都是非常适合女性食用的食材，所以很多女性想要将三种食材放在一起炖煮，然而黑米红枣可以和燕窝一起煮吗？今天我们就从三者的营养价值角度来具体的是说一说。
黑米红枣可以和燕窝一起炖吗
从红枣、黑米和燕窝的营养成分角度来说，红枣、黑米和燕窝并不会发生什么反应，是可以放在一起炖的。
燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。不仅滋阴润肺，补而不燥而且具有养颜美容，益气补中的功效，可以有效的促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富; 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
红枣中含有丰富的维生素C、矿物质元素以及维生素P等营养成分，具有益气补血，健脾养胃的功效。
从红枣、黑米和燕窝的营养成分角度来说，红枣、黑米和燕窝并不会发生什么反应，是可以放在一起炖的。
黑米红枣炖燕窝的做法
虽然黑米、红枣和燕窝三种食材是可以放在一起炖煮的，但由于将三种食材放在一起炖煮要注意很多事情，所以大家对于黑米红枣炖燕窝的做法可能会充满了疑惑，为此今天我们就具体的说说黑米红枣炖燕窝的制作方法。
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质；黑米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2、洗好的燕窝、红枣放进炖盅，隔水文火炖30分钟。
3、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。
4、把煮好的黑米粥盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
黑米红枣燕窝作为一种传统的燕窝美食，不仅口感好，而且营养也非常的丰富。
黑米红枣燕窝的功效
黑米、红枣和燕窝中都含有非常丰富的营养物质和滋补功效，所以很多人都好奇将黑米红枣和燕窝放在一起炖煮是否可以使得食材本身的功效最大化呢？黑米红枣燕窝的具体功效又有哪些呢？
黑米红枣炖燕窝营养丰富，不但能促进儿童骨骼与大脑发育，还能促进女性产后身体恢复，同时它也能促进人类病后身体的恢复，能温补身体，提高人类身体的机能，会让人体健康水平越来越高。
此外，黑米红枣燕窝中有含有丰富的铁元素，可以有效的提升人体的造血速度，有效的预防并改善贫血。
黑米红枣炖燕窝营养丰富，不但能促进儿童骨骼与大脑发育，还能促进女性产后身体恢复。
综合来说，黑米红枣燕窝作为一种传统的燕窝美食，不仅口感非常的丰富，而且具有非常好的保健功效，非常适合我们在日常滋补的时候食用。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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