燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶燕窝是一种非常好的燕窝佳肴，但是由于酸奶是经过菌群发酵的，所以很多孕妈都好奇自己能不能吃酸奶燕窝，为了解答孕妈们的疑惑，我们就来简单的说说孕妇可以吃酸奶燕窝吗。
孕妇能吃酸奶燕窝吗
酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素，所以孕妇能喝酸奶。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、铁、磷、钠、钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
酸奶和燕窝中的营养物质都不会对孕妈的身体造成任何的伤害，所以孕妇是可以吃酸奶燕窝的。
由此可见，酸奶和燕窝中的营养物质都不会对孕妈的身体造成任何的伤害，所以孕妇是可以吃酸奶燕窝的。
孕妇吃燕窝酸奶燕窝的好处
酸奶燕窝作为一种经典的燕窝美食，孕妇不仅是可以吃酸奶燕窝的，而且孕妇吃酸奶燕窝可以有效的帮助孕妇补充钙质、叶酸，对于孕期缺钙和胎儿畸形具有非常好的预防作用。而且酸奶燕窝可以有效的促进肠胃蠕动，改善燕窝的味道，可以有效的改善孕期便秘和食欲不振的问题。
此外，酸奶燕窝中含有丰富的燕窝酸，不仅可以有效的提升人体的抵抗力，而且还可以有效的营养孩子的大脑神经和视网膜，可以使得孩子更加聪明，可以说是“一人吃，两人补”。
孕妇吃酸奶燕窝可以有效的帮助孕妇补充钙质、叶酸，对于孕期缺钙和胎儿畸形具有非常好的预防作用。
酸奶燕窝的做法
相信通过上文的介绍，相信大家已经对孕妇吃酸奶燕窝的好处有了一定的了解了，但是对于一些孕妈来说，她们并不知道如何制作酸奶燕窝，所以下面我们就简单的说说酸奶燕窝的做法是怎么样的。
1、将干燕窝放入水中泡发，清洗干净撕成条状，放入炖盅内炖煮40分钟后，晾凉。
2、准备好的酸奶放入晾凉的燕窝中，搅拌均匀即可。
酸奶燕窝的营养丰富，口味清甜可口，可以有效的提升孕妈的食欲，非常适合孕期食用。
综合来说，酸奶燕窝的营养丰富，口味清甜可口，不仅能帮助孕妇补充营养，还能有效的促进孩子的生长发育，改善妊娠反应，是非常适合孕妇食用的。
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