燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法我们都知道皮肤细胞代谢一次最少需要28天，所以很多人在吃燕窝的时候都会以一个月为周期，但是对于很多新手来说，他们并不知道吃燕窝的科学频率，所以今天我们就具体的说说燕窝一个月吃几次最好。
燕窝一个月吃几次为佳
虽然燕窝性质平和，天天吃并不会有什么太大的危害，但燕窝的营养非常的丰富，天天吃不仅会产生厌恶感，其身体还会疲于吸收其中的营养，导致浪费，最好是隔天吃一次燕窝，每周吃2~3次，这样身体更容易吸收营养，其吸收率可达95%以上，同时还不至于吃腻反感燕窝。由此推算一下，一个月为4周，每周食用燕窝2~3次，一个月则需要食用燕窝8~12次。
一个月为4周，每周食用燕窝2~3次，一个月则需要食用燕窝8~12次。
一个月吃多少燕窝合适
我们在吃燕窝的时候除了要注意控制好频率，还要控制好吃燕窝的用量，如果过多的食用燕窝是会在一定程度上引发消化系统的负担，所以我们在吃燕窝的时候要尽量保证按照合理的用量食用燕窝。一般来讲，一个成年人正常每次食用燕窝3~5克即可，也就是说每周需要食用燕窝6~15克，一个月则需要食用燕窝24~60克。
成年人正常每次食用燕窝3~5克，也就是说每周需要食用燕窝6~15克，一个月则需要食用燕窝24~60克。
总的来说，虽然我们每个月看似要食用很多燕窝，但事实上我们每个月食用燕窝并不会花费很多钱，甚至只是一顿外卖的钱就可以让我们食用上一顿燕窝，但是我们吃燕窝的好处并不是吃一次外卖可以带来的，所以我们在日常生活中还是可以吃燕窝滋补身体的。
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