燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法莲子燕窝作为一种药膳燕窝，不仅本身的口感比较清甜，而且具有极强的保健养生功效，但是莲子燕窝毕竟属于药膳，所以大多数孕妇对于食用莲子燕窝还是比较谨慎的，所以今天我们就具体的说说孕妇能吃莲子燕窝吗。
孕妇可以吃莲子燕窝吗
从燕窝和莲子的营养成分角度来说，莲子和燕窝都非常适合孕妇食用，所以孕妇是可以食用莲子燕窝的。
莲子的营养价值非常高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂，可以营养对于宝宝发育非常有益，同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。
从燕窝和莲子的营养成分角度来说，莲子和燕窝都非常适合孕妇食用，所以孕妇是可以食用莲子燕窝的。
燕窝的营养丰富，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙、铁、磷、钠、钾、氨基酸等，而且燕窝中的燕窝酸可以有效地为大脑补充营养，孕妇经常食用燕窝能促进宝宝大脑发育。此外，燕窝的性质平和，对孕妇具有极强的补益作用，甚至在我国的港澳地区和东南亚地区，孕妇吃燕窝滋补已经成为了一种习俗。
孕妇吃莲子燕窝的好处
莲子燕窝的功效有很多，对于孕妇来说，在孕期不仅是可以食用莲子燕窝的，而且孕妇食用莲子燕窝的好处也有很多，下面我们就简单的说说孕妇吃莲子燕窝的保健功效有哪些。
1、莲子燕窝中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效，孕妇在孕期经常食用一些莲子燕窝可以帮助稳定心神、增强记忆力，改善孕期浮肿的问题。
2、因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人孕妇容易烦躁伤心，易伤心血。莲子燕窝的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
孕妇在孕期经常食用一些莲子燕窝可以帮助稳定心神、增强记忆力，改善孕期浮肿的问题。
3、莲子燕窝有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用，其中含有丰富的钙、磷和钾，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静，维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
莲子燕窝的做法
虽然孕妇吃莲子燕窝可以有效的滋补身体，但是对于很多孕妇来说，她们并不会制作莲子燕窝，所以下面我们就来说说莲子燕窝的做法是怎么样的。
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将泡发好的燕窝沿着纹路撕成丝状，洗净。
3、燕窝、莲子、枸杞、红枣放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟，加入冰糖即可。
莲子燕窝的做法简单，口感清甜，营养丰富，是非常适合孕妇在孕期滋补食用的。
总的来说，莲子燕窝作为药膳燕窝的一种，是比较适合孕妇在孕期食用的，而且由于莲子具有比较好的清热解毒功效，所以孕妇最好是在孕晚期食用一些莲子燕窝，这样可以在保养身体的同时，将胎毒去除。
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