燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法银耳燕窝汤是一种非常适合女性食用的滋补美食，但是有人认为银耳燕窝汤是寒性的，所以在例假期间女性是不可以吃银耳燕窝的，事实真是这样吗？今天我们就来说说例假来了可以吃燕窝银耳汤吗。
经期能吃燕窝银耳汤吗
由于银耳燕窝汤中的银耳属于一种凉性的食材，可能会引发痛经、宫寒问题，所以我们并不建议经期的女性食用燕窝银耳汤。
经期饮食上要注意多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，以补充经期失血。而燕窝含有丰富的蛋白质，而且非常容易吸收。含有丰富的铁、钙等矿物质，对经期失血有一定帮助，燕窝可以提高机体免疫力，而且有养颜作用，是非常适合经期的女性服用。
银耳属于一种凉性的食材，可能会引发痛经、宫寒问题，所以我们并不建议经期的女性食用燕窝银耳汤。
银耳当中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及矿物质等营养成分。但是银耳是属于菌类食品，这种食品具有一定的寒凉性质，如果月经期体质虚弱的女性喝了过多的银耳，会对于身体健康造成一定影响。尤其是对于出现有宫寒所引起的痛经，病情发作时喝了过多银耳汤容易造成痛经的病情加重。
经期燕窝的做法
虽然女性在经期是不能食用银耳燕窝汤的，但是对于经期的女性来说，还是可以吃燕窝的，只是要格外注意一下搭配。为了让经期的女性有可选择的燕窝美食，下面我们就给大家分享几种简单的经期燕窝。
1、红枣燕窝粥：红枣燕窝中含有丰富的维生素和铁质，可以有效的帮助我们改善经期贫血的问题，并且对痛经具有一定的改善作用。
2、桂圆燕窝：桂圆燕窝性热，可以有效的改善宫寒，对于由于宫寒引发的痛经具有非常好的改善作用。
桂圆燕窝性热味甘，对于宫寒引发的痛经具有非常好的改善和辅助治疗功效。
3、牛奶燕窝：牛奶燕窝的口感醇厚，而且可以有效的舒缓神经，提升睡眠质量，对于经期失眠和烦躁具有一定的调理功效。
综合来讲，女性在经期食用燕窝的时候最好是选择一些性质平和的食材同燕窝放在一起炖煮，这样才能更好地帮助我们改善经期的不适，滋补身体。
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