燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛奶燕窝是一种常见的燕窝佳肴，燕麦是一种常见的营养早餐。由于很多人都会在早上吃燕窝，因此会有一些人将燕麦和牛奶燕窝混合在一起吃，但是这样做科学吗？燕麦能和牛奶燕窝一起吃吗？
燕麦能和牛奶燕窝同食吗
从燕麦、牛奶和燕窝的营养成分角度来说，三种食材并不会相互冲突，所以是可以放在一起食用的。
燕麦的营养成分中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素、膳食纤维以及磷、铁、钙等元素，具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、心脏病等有很高的医疗价值。牛奶中则富含丰富的丰富的矿物质、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐以及钙、磷、铁、锌、铜等多种营养元素，具有降低体内胆固醇的功效。
从燕麦、牛奶和燕窝的营养成分角度来说，三种食材并不会相互冲突，所以是可以放在一起食用的。
燕窝含有大量的水溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物及钙、磷、硫、钾等多种营养元素，而且燕窝中还含有大量的生物活性蛋白分子，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。
牛奶燕麦燕窝的做法
相信通过上文的介绍，大家会发现燕麦、燕窝和牛奶是可以放在一起吃的，但是怎么才能将三种食材放在一起食用也成了很多人的疑问。为了解答大家的这个疑问，我们就简单的说说牛奶燕麦燕窝的做法。
1、泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮40分钟，晾凉备用。
2、将牛奶和燕麦倒入已经炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
牛奶、燕麦和燕窝的搭配不仅营养美味，而且还具有非常好的饱腹感，是非常适合我们当做早餐来食用的。
燕麦牛奶燕窝的功效
由于牛奶、燕麦和燕窝中都富含丰富的营养物质，具有非常好的保健功效，因此很多人都问将三种食材炖煮在一起有什么好处，为此下面我们就具体的说说燕麦牛奶燕窝的功效。
牛奶燕麦燕窝中含有丰富蛋白质和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维，能加快人体内毒素代谢，增强皮肤弹性并能阻止皱纹生成，坚持食用能让人们的皮肤变得光滑细嫩，能起到特别明显的美容作用。
牛奶燕麦燕窝中含有丰富蛋白质和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维，能加快人体内毒素代谢。
而且牛奶燕麦燕窝中含有的一些天然活性成分能直接作用于人类的中枢神经，能提高中枢神经功效预防缓解神经衰弱，在人们出现焦虑，抑郁，失眠等不良症状。
综合来讲，牛奶、燕麦和燕窝的搭配不仅营养美味，而且还具有非常好的饱腹感，是非常适合我们当做早餐来食用的，尤其是一些患有“三高”的人群，在早上适量的食用一些牛奶燕麦燕窝更加有利于控制病情。
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