燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法西瓜燕窝是夏季里常见的一种解暑燕窝佳肴，而牛奶也经常被用于给燕窝调味，但是牛奶能和西瓜燕窝一起吃吗？当香醇的牛奶遇到清甜的西瓜燕窝会有怎么样的火花呢？今天我们就具体的说一说。
西瓜燕窝能和牛奶同食吗
从西瓜、燕窝和牛奶的营养成分角度来说，牛奶是能够和西瓜燕窝同食的，而且将三种食材同食还具有很好的滋补功效。
燕窝的营养丰富，其中富含丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙、铁、钾、钠、磷等矿物质元素以及燕窝酸、EGF等生物活性成分，具有一定的滋阴润燥、美容养颜的功效。
西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。此外，西瓜内还富含大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
从西瓜、燕窝和牛奶的营养成分角度来说，牛奶是能够和西瓜燕窝同食的。
牛奶作为一种经典的健康饮品，其中不仅富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐，而且还富含丰富的氨基酸、乳清、乳糖等营养成分，不仅可以帮助我们补充改钙质，而且还可以帮助我们提升睡眠质量。
西瓜牛奶燕窝的做法
由于西瓜、牛奶和燕窝的搭配在我们的日常生活中并不常见，所以虽然三种食材是可以放在一起食用的，但是很多人都不知道怎么将三种食材炖煮在一起，所以下面我们就简单的说说西瓜牛奶燕窝的做法。
1、燕窝放入纯净水中，浸泡1-2小时后，清理干净，撕成条状，沥干备用。
2、泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮40分钟后，晾凉。
3、将准备好的西瓜块和牛奶一起放入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
牛奶、西瓜和燕窝的搭配不仅味道好，营养丰富，而且还具有一定的滋补保健功效，比较适合在夏季食用。
牛奶西瓜燕窝的功效
我们都知道牛奶、西瓜和燕窝都具有一定的滋补养生功效，因而很多人都问将三种食材炖煮到一起是否会有1+1+1>3的效果，为了让大家更直观的看到这个问题，下面我们就简单的说说西瓜牛奶燕窝的功效。
西瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后会在肠胃里吸水膨胀，增强饱腹感，从而减少对其他食材的需求量。牛奶和燕窝属于高蛋白的食材，三者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入，因此有减肥瘦身的作用。
西瓜牛奶燕窝中具有补肾利尿，清热解暑的功效，能够在应程度上改善水肿，预防中暑。
此外，西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，牛奶燕窝中的蛋白质和EGF也有养胃美容的作用，能够清除体内多余自由基，缓解的皮肤细胞的衰老。并且西瓜牛奶燕窝中具有补肾利尿，清热解暑的功效，能够在应程度上改善水肿，预防中暑。
总的来说，牛奶、西瓜和燕窝的搭配不仅味道好，营养丰富，而且还具有一定的滋补保健功效，是比较适合我们在夏季的时候食用的一种解暑燕窝佳肴。
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