燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法小米燕窝粥是一种非常滋补的燕窝佳肴，甚至很多孕妇也想通过吃小米燕窝粥来进补，但是孕妇能吃小米燕窝粥吗？孕妇吃小米燕窝粥好不好呢？
孕妇可以吃小米燕窝粥吗
小米燕窝粥中含有丰富的营养物质，对于孕妇的身体具有良好的补益作用，所以孕妇是可以吃小米燕窝粥的。
小米是粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，还含有B族维生素，可以防止口角生疮，促进胃肠的蠕动，增进食欲，健脾消食，防止反胃，呕吐的作用。同时还有缓解情绪的作用，对于睡眠不佳者也有一定的缓和作用。其中维生素A的含量较高，而维生素A是视黄醇合成的重要原料，有助于明目。小米营养成分丰富，含有蛋白质，脂肪，矿物质，淀粉等，可以为产妇补充日常所需的营养物质，以及能量支持，还能够促进胎儿的健康发育。
小米燕窝粥中含有丰富的营养物质，对孕妇的身体具有良好的补益作用，所以孕妇是可以吃小米燕窝粥的。
燕窝是很好的补品，具有安胎、补胎的效果，怀孕期间吃燕窝可增加身体免疫力，帮助胎儿健康发育，减少孕期生病感冒。吃燕窝对孕妇和胎儿皮肤也有益处，可在怀孕前3个月吃燕窝。此时处在胎儿重要发育时期，神经系统和各器官刚开始发育，需要充足营养。而且孕初期都会有早孕反应，比如恶心、呕吐、厌食等影响正常进食。吃燕窝能给身体提供充足的营养，以免孕早期出现营养不良。
孕妇吃小米燕窝粥的功效
我们都知道小米燕窝粥对人体具有很好的滋补功效，但很多孕妇对于自己吃小米燕窝粥的好处都不太清楚，所以下面我们就简单的说说孕妇吃小米燕窝粥的好处。
小米燕窝粥中含有大量的碘元素，而孕妇在摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓，因此孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的避免胎儿发育不良。而且小米燕窝粥中含有丰富的铁元素，能够有效的帮助孕妇补血，对于常见的孕期贫血具有很好的预防和改善作用，能够有效的预防孕妇因贫血导致的流产。
孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的避免胎儿发育不良，保护孕妇的甲状腺。
此外，小米燕窝粥可入脾经和胃经，对于脾胃具有很好的调节作用，孕妇在孕期适量的食用一些小米燕窝粥能够有效的改善孕期肠胃不适，缓解孕吐，增强孕妇的食欲，促进其对营养的吸收。
小米燕窝粥的做法
相信通过上文的介绍，大家对于孕妇能不能吃小米燕窝粥以及孕妇吃小米燕窝粥的好处等问题已经有了一定的认识了，但对于小米燕窝粥的做法可能还有人不太了解，所以下面我就给大家介绍一下如何制作小米燕窝粥。
(1)把干燕盏洗净表面，放干净容器中，倒入适量的冷纯净水，泡发，并顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条，并将燕窝中的绒毛清理干净。
(2)将小米倒入锅中，加入适量的纯净水，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。
(3)开盖加入1.5小碗清水，搅拌均匀。待锅中的小米粥再次沸腾的时候放入沥干的燕窝条，炖煮20-25分钟后加入红枣和冰糖再炖煮3-5分钟即可。
小米燕窝粥对于孕妇在孕期所出现的孕吐、贫血、胎儿发育迟缓等症状都有很好的预防作用。
总的来说，小米燕窝粥对于孕妇在孕期所出现的孕吐、贫血、胎儿发育迟缓等症状都有很好的预防作用，可以说是非常适合孕妇食用的了。
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