燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶柚子燕窝是很多女性所钟爱的一种美食，即使是孕妇也不例外，但孕妇在饮食上确实要注意很多问题，那么孕妇能吃酸奶柚子燕窝吗？
孕期可以吃柚子酸奶燕窝吗
酸奶柚子燕窝口感清甜，营养丰富，能够有效的为孕妇补充营养，是非常适合在孕期食用的。
柚子是大家公认的食疗水果，营养丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，甚至孕妇吃柚子可以有效补充维生素C，而且孕妇吃柚子还可以促进食欲，治疗消化不良等症状，是非常适合孕妇食用的。酸奶中含有丰富的营养成分和较多的益生菌，能够增强孕妇自身免疫力，也能促进肠胃蠕动，增进食欲，有利于营养成分的吸收，而且，还能够防治孕期便秘，所以，孕妇喝酸奶，对自身及胎儿的生长发育都是很有帮助的。
燕窝作为一种传统的滋补品，中医认为其有滋阴润燥、调理虚劳、安胎养胎的功效，而现代科学研究也证明了燕窝中的燕窝酸对于胎儿的智力和视网膜发育具有非常好的正向意义，是非常适合孕妇在孕期食用的一种高蛋白、低脂肪的滋补食材。
酸奶柚子燕窝口感清甜，营养丰富，能够有效的为孕妇补充营养，是非常适合在孕期食用的。
孕妇吃酸奶柚子燕窝的好处
酸奶柚子燕窝中富含丰富的营养物质，对人体具有一定滋补养生功效，但对于孕妇吃酸奶柚子燕窝的好处很多人都不太了解，所以下面我们就简单的说说。
柚子中含有丰富的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动的作用，帮助食物在体内的消化，有一定的促进排便的作用，而且酸奶燕窝含有的菌群，可以丰富肠道内的菌群，改善肠道的环境，孕妇食用后能够有效的改善孕期便秘的问题。
而且柚子酸奶燕窝中含有丰富的叶酸，能够在一定程度上促进胎儿脑补神经、心脑血管的发育，并且能在一定程度上预防胎儿的畸形，保证胎儿健康的发育。
此外，酸奶柚子燕窝中含有丰富的维生素和EGF，能够有效的阻碍色素的沉积，增强肌肤弹性，孕妇在孕期适量的食用一些酸奶柚子燕窝不仅能够改善孕吐，还能改善孕期的肌肤问题。
酸奶柚子燕窝能在一定程度上促进胎儿脑补神经、心脑血管的发育，并且能在一定程度上预防胎儿的畸形。
柚子酸奶炖燕窝的做法
相信通过上文的介绍，大家对于孕期吃酸奶柚子燕窝的问题已经有了一定的了解了，但很多人都不知道柚子酸奶燕窝怎么做，所以下面我们就简单的说说酸奶柚子燕窝的做法。
(1)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的杂质后撕成条状;柚子去皮后剥出其中的果肉。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，倒入适量的纯净水，隔水炖煮40分钟，晾凉。
(3)晾凉的燕窝和酸奶、柚子混合在一起，搅拌均匀即可。
酸奶柚子燕窝中富含大量的营养物质，对于孕妇的身体和胎儿的发育都有很好的正向作用。
总的来说，酸奶柚子燕窝不仅非常的清甜可口，而且还富含大量的营养物质，对于孕妇的身体和胎儿的发育都有很好的正向作用。
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