红枣银耳燕窝是很多孕妇在孕期食用的佳肴之一,但是很多孕妈在生产后依旧想要通过吃银耳红枣燕窝来进补,但是不知道可不可以,所以今天我们就来说说产后能吃红枣银耳燕窝羹吗。
产妇能吃红枣银耳燕窝吗
从红枣银耳燕窝的营养角度来说,银耳红枣燕窝中的营养物质都十分温和,具有滋养的功效并不会对产妇的身体造成不良影响,所以是非常适合月子期的妈妈食用。
银耳当中富含有银耳多糖、蛋白质,还有多种的维生素和矿物质,还有植物的胶质,不仅可以保健、美颜,而且,还可以抗疲劳,提高机体免疫力,可以增加产妇的抗病能力,减少并发症;红枣含有丰富的维生素,可以增加母乳的维生素含量,也可以提高产妇的抵抗力。
燕窝的营养丰富,性质温和,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质元素等物质,能有效的帮助产妇恢复身体,修复受损的子宫,而且还能在一定程度上提升产妇的母乳质量,加速产妇伤口的愈合。
月子期吃红枣银耳燕窝的好处
红枣银耳燕窝的功效有很多,对人体具有很好的滋补保健功效,对于产妇也不例外,只是很多人对于月子期间食用红枣银耳燕窝的好处都不太了解,不过没关系,下面我们就具体的说说。
银耳红枣燕窝中含有丰富的胶质和EGF等物质,能够有效的修复受损的表皮细胞,大量的蛋白质也可以促进伤口的快速愈合,坐月子吃银耳红枣燕窝可以促进产妇身体恢复,而且燕窝中脂肪含量很低,可以帮助产妇在月子期提供营养的同时,控制体重。
而且红枣银耳燕窝中含有丰富的铁元素,能够有效提升造血效率,对于产后贫血具有一定的改善作用。此外,红枣银耳燕窝中含有丰富的燕窝酸、维生素,因此能够有效的提升产妇的抵抗力,还能在一定程度上提升产妇的母乳质量。
银耳红枣燕窝的做法
相信在看完上面的文章之后,大家对于产妇食用银耳红枣燕窝的问题已经有了初步的了解了,但对于银耳红枣燕窝的做法应该还有人不太清楚,所以下面我们就简单的说一说。
(1)银耳和燕窝分别放入水中泡发,清理干净后,分别撕开。
(2)泡发好的燕窝和银耳放入炖煮内,隔水炖煮20分钟后放入适量的冰糖、红枣继续炖煮20分钟即可。
综合来讲,红枣银耳燕窝的用料虽然都是生活中比较常见的,但是红枣银耳燕窝羹对于产妇的滋补功效确实是非常不错的,所以如果大家不知道产后吃哪种燕窝美食好的话,不妨尝试着食用一些银耳红枣燕窝羹。
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中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。