燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法我国的传统中医认为，燕窝可以在早上或者晚上空腹食用，而且由于人体器官排毒的时间不同，所以早上和晚上吃燕窝是存在一定的区别的。今天我们就来重点的说一说睡前吃燕窝的好处。
1、舒缓情绪，助眠安眠
《内经》认为，人体一天昼夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜则阴气为盛。所以我国传统中医认为具有养阴补血功效的滋补品非常适合在晚上食用，以达到安眠的功效。而且燕窝中含有丰富的燕窝酸，可以有效的放松的人的神经系统，从而起到舒缓情绪的作用；而燕窝中的色氨酸也会在人体中快速的转换成可以调节情绪的血清素，以达到舒缓情绪的作用。
此外，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和氨基酸，可以有效的为人体补充营养物质，缓解人们由于睡眠不足造成的营养流失。所以对于一些神经衰弱的患者、压力巨大的上班族、情绪低落的抑郁症患者来说，晚上临睡前吃一份性质平和的燕窝可以有效的舒缓其紧张焦虑的情绪，改善睡眠，提升睡眠质量。
睡前吃燕窝可以有效的舒缓人人们紧张、焦虑的情绪，提高人的睡眠质量。
2、调节内分泌；补充气血
燕窝作为一种性质温平的滋补品，具有非常好的滋阴养阴、调节内分泌的作用。人在睡觉的时候脏器都会得到一定的休息，这个时候人身体中的五气都归于平和，所以在睡前吃燕窝可以更好的帮助我们调节内分泌系统，使得人体阴阳平衡，起到补气养血的作用。
3、养肝护肝，预防疾病
凌晨一点到三点是肝脏排毒的时间，我们在晚上睡前吃燕窝可以有效的促进肝脏排毒，从而起到保护肝脏的作用，对于脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病具有非常好的预防作用。
4、美容养颜，保养皮肤
众所周知，燕窝的美容功效是非常好的。晚上睡觉的时候人的皮肤是非常放松的，而且不会有什么大幅度的表情变化，皮肤细胞可以得到更好的代谢。燕窝中含有丰富的EGF美容因子和胶原蛋白肽，晚上睡前吃燕窝可以加速皮肤组织细胞的自我修复和分裂，提升胶原蛋白的合成速度，消除自由基，快速的填充由于胶原蛋白流失而变得凹陷的皮肤细胞组织，从而达到更好的美容功效。女人在睡前吃燕窝最大的好处就是可以美容养颜，保养肌肤 。
睡前吃燕窝可以提高皮肤细胞的修复速度，更好的帮助我们美容养颜。
5、可以促进营养的吸收
燕窝中含有非常丰富的营养，在睡前吃燕窝可以使得消化系统分泌出更多的消化酶，从而单一的分解燕窝中的营养物质，促进人体对燕窝中营养成分的吸收，从而让燕窝中的营养更好的被人体所利用。
总的来说，晚上吃燕窝好处主要体现在舒缓情绪，安神助眠；保护肝脏，预防疾病；调节内分泌，补充气血；美容养颜，保养皮肤；提高营养吸收率这五点上。但是这并不代表晚上吃燕窝的功效与作用只有这五点，只是这五点更为突出而已。
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