燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法中医认为，早上空腹和睡前是吃燕窝的最佳时间，但是早上和晚上吃燕窝的区别还是很大的，所以很多注重养生的人也会在早上空腹食用燕窝。为什么大家都喜欢在早上吃燕窝？早上吃燕窝的好处有哪些呢？
1、美容养颜，瘦身减肥
燕窝中含有丰富的EGF美容因子、蛋白质、碳水化合物等营养成分，早上空腹食用燕窝可以使得人体更好的吸收这些营养物质，促进肌肤细胞的修复和再生，阻碍黑色素的沉积，维持肌肤水油平衡，有效的延缓肌肤衰老。而且燕窝中的蛋白质和碳水化合物相互作用，可以为人体提供大量的能量，并且消耗人体的脂肪，达到瘦身减肥的作用。
早上吃燕窝可以更好的帮助我们美容养颜，减肥塑身。
2、健脾养胃，补充营养
根据中医养生辰时7点至9点，足阳明经为最旺，是一天中食物最容易消化的时间，而且早上7点至9点的时候，人的脾胃活力较高，而燕窝可入脾胃，可以很好的调理人的脾胃，所以早上空腹吃燕窝对于人的脾胃具有非常好的调理作用，可以使人体最大程度的吸收燕窝中的营养物质，为人补充日常所需的营养。
3、补气养血，促进血液循环
早上空腹吃燕窝有利于人体更好的吸收燕窝中所含的水溶性蛋白质和丰富的矿物质，增强人体的各器官功能，促进肝功能血红蛋白的生成，加速体内的血液循环，还可以有效的改善贫血。
4、增强体力，增加精神
早上吃燕窝可以有效的为人体补充营养，促进血液循环，从而使得人的精力变得旺盛，可以游刃有余的面对一天的学习和工作。
早上吃燕窝可以更好的帮助我们恢复精力，提升工作和学习的效率。
5、提高人体免疫力
燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。尤其适用于对吸烟和患有呼吸道疾病者，而且还能协助病后的人体恢复健康。
总的来说，吃燕窝的好处有很多，文中所提到的几点只是比较突出的几点，并不代表着早上吃燕窝就只有这几点功效。
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