不负时光
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睡前吃燕窝的功效

摘要

大家都知道一天中只有早上和睡前最适合食用燕窝。而很多人都认为早上吃燕窝可以使得燕窝的功效发挥到极致,但是这种说法其实并不准群,睡前吃燕窝的功效就给大家说说晚上吃燕窝的好处有哪些。

我们都知道,吃燕窝的最佳时间就是每天的早上或者是晚上空腹食用。那么在之前的文章中我们也说了早上吃燕窝的好处,所以今天我们就来说说睡前吃燕窝的功效有哪些。

睡前喝燕窝的好处

1、改善睡眠,提升睡眠质量

《内经》认为,人体一天昼夜阴阳总在消长,昼则阳气为盛,夜则阴气为盛。根据这个生理规律,中医认为,补阴、养血之品宜于晚上服用,一般来说,睡前适量进补阿胶、燕窝有助安眠。燕窝所含的色氨酸会在人体内转换成血清素,负责调理睡眠、食欲、情绪等。睡前一碗燕窝,补充人体必需的血清素,不仅能让你睡得更好,还能改善你的情绪。

睡前吃燕窝的功效

在睡前食用燕窝可以有效的改善失眠,提升睡眠质量。

2、美容养颜,改善肌肤问题

人进入睡眠后,皮肤得到放松,使得皮肤组织细胞可以更快的进行分裂和修复。晚上吃燕窝可以让皮肤更好的吸收燕窝中的EGF和胶原蛋白肽,可以促进皮肤细胞在夜晚分裂新生,这样皮肤就能得到更好的保养。按照细胞新陈代谢时长21天算,21天后能看到明显的变化。

3、补充营养,改善亚健康

燕窝是一种非常好的滋补品,但也需要把握好服用的时间,因为只有在对的时间服用,燕窝的营养才能被人体完全吸收,才能达到调理身体的作用。因此建议大家在睡前吃燕窝,因为这个时间段吃燕窝的话会更利于吸收,才会有好的效果。

睡前吃燕窝的功效

燕窝中含有丰富的营养物质,晚上食用燕窝可以很好的补充人体所需的营养,改善亚健康。

晚上什么时间吃燕窝最好

虽然晚上吃燕窝的好处有很多,但是想要将这些好处发挥到极致,我们还要选择一个合适的时间食用燕窝。所以下面我们就来说说晚上什么时间吃燕窝最好

通常来说,晚上17点至19点,足少阴肾经最旺。肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。人体经过申时泻火排毒后,进入肾经兴奋阶段,肾开始贮藏五脏六腑之精华,以备人体急时所需。此时宜进补。

所以我们认为在每天晚上17点到19点之间,空腹食用一碗燕窝是最为滋补。

睡前吃燕窝的功效

晚上五点到七点吃燕窝可以使得燕窝的营养快速被人所吸收,使得燕窝的功效达到最大化。

总的来说,晚上吃燕窝可以更好的帮助我们补充营养,改善肌肤问题,而且可以有效的提升睡眠质量。如果大家食用燕窝的主要目的是为了美容或者是您还饱受失眠的困扰的话,小编建议您在晚上的时候空腹食用一碗燕窝,会有意想不到的效果。

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