燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法黑芝麻燕窝中含有丰富的钙质、磷脂，是一种非常好的燕窝美食，但由于大家对黑芝麻燕窝的了解不多，所以很多人都不知道黑芝麻燕窝的做法与功效，所以今天蕾蕾就给大家详细的介绍一下黑芝麻燕窝。
黑芝麻燕窝的做法
用料：黑芝麻、燕窝、核桃、枸杞、糯米、冰糖、纯净水
做法：
(1)糯米淘洗后提前浸泡2小时后将水滤去后，备用。
(2)黑芝麻、核桃用微波炉中高火5分钟，叮出香味即可。
(3)把黑芝麻、核桃、枸杞、糯米冰糖放入豆浆机，添水位到800毫升，选择营养米糊键。
(4)燕窝浸泡2小时后放入炖盅(把浸泡燕窝的水一起倒入，天然燕窝无需换水)水的份量刚好浸过燕窝稍高1厘米左右，盖好。
(5)从炖锅的水开了计算，隔水炖20-30分钟即可。
(6)在燕窝快炖好的时候把芝麻糊放在里面搅拌就OK啦。
黑芝麻燕窝香醇可口，富含丰富的营养物质，具有极强的保健功效。
黑芝麻燕窝的功效
在了解了黑芝麻燕窝的做法之后，很多人都问黑芝麻燕窝有什么样的保健功效，下面我们就简单的说说食用黑芝麻燕窝有什么样的保健功效。
1、补脑
黑芝麻燕窝能为人类提供丰富的卵磷脂、脑磷脂，燕窝酸以及谷氨酸等多种对人体大脑有益的营养成分，他们不单能提高脑细胞活性，而且能营养脑神经能让人类大脑功能明显提高。
黑芝麻燕窝中含有大量的益脑成分，可以有效的帮助我们提高脑细胞活性，提升记忆力。
2、滋养肌肤
黑芝麻燕窝中含有的一些微量元素和大量的胶原蛋白肽，能直接被人类皮肤细胞吸收和利用能滋养细嫩肌肤，另外它还含有丰富的油脂，可以清肠排毒，减少毒素对人类皮肤的伤害，坚持食用能淡化色斑也能美白肌肤。
3、补益气血
黑芝麻燕窝中含有丰富的花青素和微量元素铁，还有一些微量元素磷，这些物质被人体吸收以后，能提高人体造血功能，也能补益气血，它对人类的气血亏损与贫血有很出色的调理作用。
4、滋养肝肾
从中医食疗的角度上来讲黑芝麻燕窝性平、味甘，入肝经、肾经，对于肝肾虚损所导致的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力的人，如果适当食用黑芝麻燕窝，通过滋养肝肾而有很好的缓解症状的作用。
黑芝麻燕窝性平、味甘，入肝经、肾经，可以有效的疏肝理气，具有非常好的补肾功效。
5、疏通血管、预防动脉硬化
黑芝麻燕窝中含有大量的脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
黑芝麻燕窝作为一种花式燕窝美食，其中富含丰富的矿物质元素和磷脂，可以有效的帮助我们补充日常的营养，对于亚健康问题也具有一定的改善作用，不仅适合中老年人，而且也非常适合孩子食用。
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