燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法紫薯燕麦燕窝是一种饱受女性欢迎的滋补性燕窝美食，不仅美味，而且还能在一定程度上滋补女性的身体，但是对于紫薯燕麦燕窝的功效大家始终存在疑问，所以今天我们就说说吃燕麦紫薯燕窝的好处有哪些。
燕麦紫薯燕窝的作用
1、改善便秘，减肥瘦身
紫薯燕麦燕窝中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够有效的促进肠胃的蠕动，增强饱腹感，降低食欲，可以在一定程度上缓解并改善便秘的问题，并且帮助人们减肥瘦身，还有一定的塑形功效。
紫薯燕麦燕窝中含有丰富的膳食纤维，能够为人提供饱腹感，具有很好的减肥功效。
2、补充矿物质元素，预防贫血和骨质疏松
紫薯、燕麦和燕窝中都富含丰富的矿物质元素，尤其是钙质和铁质的含量非常高，因此将三种食材放在一起炖煮可以有效的补充人体所需的钙质和铁质，能够有效的预防并改善贫血的症状，而且对于骨质疏松也具有很好的预防功效。
3、降低血糖和胆固醇，预防中老年疾病
紫薯燕麦燕窝中的膳食纤维可以一直下人体对糖分的吸收，从而在一定程度上控制血糖，而且脂肪含量非常的低，而且燕窝中的燕窝提取物能帮助我们强心降压，所以中老年人经常食用一些紫薯燕麦燕窝能够在一定程度上降低血糖胆固醇，预防高血压和一些常见的心脏疾病。
4、美容养颜，改善肌肤问题
紫薯燕麦燕窝粥中含有丰富的花青素和EGF美容因子，能够有效的清除体内的自由基，促进胶原蛋白的合成，修复受损的肌肤细胞，阻碍色素的沉积，经常食用能够有效的淡化色斑、痘印，增强皮肤弹性，延缓肌肤衰老。
经常食用紫薯燕麦燕窝粥能够有效的淡化色斑、痘印，增强皮肤弹性，延缓肌肤衰老。
5、增强抵抗力，抗癌防癌
紫薯燕麦燕窝中含有大量的燕窝酸、集落刺激因子以及β-葡聚糖，能够有效的促进淋巴细胞的有丝分裂，在人体器官上形成保护膜，增强巨噬细胞吞噬病菌的能力，因此可以有效的提升人体的免疫力，对于癌症也具有一定的预防作用。
紫薯燕麦燕窝的做法
相信通过上文的介绍，大家会发现紫薯燕麦燕窝这道燕窝美食的营养价值是非常高的，而且具有很好的滋补保健功效，但是紫薯燕麦燕窝所用的食材相对复杂，所以很多人都不会做，为此下面我们就简单的说一说紫薯燕麦燕窝的做法。
(1)紫薯蒸熟，去皮捣成紫薯泥；燕窝泡发清洗干净；燕麦用热水冲开。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖盅20分钟后放入适量的冰糖，继续炖煮20分钟。
(3)炖煮好的燕窝中放入准备好的紫薯泥和泡发的燕麦，搅拌均匀即可。
紫薯燕麦燕窝不仅口感比较好，而且还有极高的营养价值和滋补保健功效，是一种老少皆宜的燕窝美食。
总的来说，紫薯燕麦燕窝作为以一种新式的复合型燕窝佳肴，不仅口感比较好，而且还有极高的营养价值和滋补保健功效，是比较适合我们在日常生活中滋补食用的。
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