燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法牛奶燕窝中富含丰富的营养物质，是非常适合我们在日常生活中食用的一种燕窝美食，甚至很多女性在经期也会吃牛奶燕窝来滋补身体，但是经期吃牛奶燕窝好吗？经期吃牛奶燕窝的好处有哪些呢？
经期吃牛奶燕窝的功效
1、舒缓经期的焦虑情绪
牛奶燕窝的钙元素含量非常丰富，可以帮助人们强化骨骼，并且也可以帮助人们抑制躁郁的情绪，改善女性在经期焦虑的情绪。
牛奶燕窝可以帮助人们抑制躁郁的情绪，改善女性在经期焦虑的情绪。
2、改善经期的肌肤问题
食用牛奶燕窝可以给身体补充充足的钙元素，并且也可以摄取钾质和维生素，可以帮助人们控制血压，维生素可以促进脂肪以及糖分代谢，因此可以让身体排出更多毒素，有助于经期女性皮肤的保养。
3、改善经期综合症
牛奶燕窝的营养丰富，含有丰富的维生素和钙质，能够预防经前期综合征，还能够补充营养增加抵抗力。
4、预防经期贫血
女性在来月经期间因为身体会流失一部分血液，血液的主要成分就是钾元素和钙元素，因此我们也应该适当的吃一些牛奶燕窝，能够有效的帮助经期的女性预防经期贫血的问题。
我们也应该适当的吃一些牛奶燕窝，能够有效的帮助经期的女性预防经期贫血的问题。
5、舒缓精神，提升睡眠质量
牛奶燕窝中含有丰富的燕窝酸，能够有效的滋补我们的神经，经期晚上喝牛奶燕窝能够促进睡眠，舒缓经期女性的精神压力，使机体得到更好的休息。
牛奶燕窝的做法
虽然牛奶燕窝在我们的日常生活中是比较常见的，但是要想制作出于一份营养美味的牛奶燕窝也并不容易，为此下面我们就简单的说说牛奶燕窝的做法。
(1)干燕窝用纯净水泡发，清理干净后撕成条状，沥干备用。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮20分钟后放入适量的冰糖，继续隔水炖煮20分钟。
(3)炖煮好的冰糖燕窝晾凉，放入适量的牛奶，搅拌均匀即可食用。
牛奶燕窝不仅口感香醇可口，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们改善经期的各种不适。
综合来说，经期吃燕窝的好处有很多，尤其是牛奶燕窝，不仅口感香醇可口，而且还富含丰富的营养物质，能够有效的帮助我们改善经期的各种不适，是非常适合经期女性食用的一种燕窝佳肴。
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