燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法酸奶柚子燕窝作为复合型燕窝的一种，不仅具有良好的口感，而且酸奶柚子燕窝的功效与作用也是非常好的，所以今天我们就简单的说说食用酸奶柚子燕窝对于我们的身体具有什么样的滋补养生功效。
柚子酸奶燕窝的作用
1、改善便秘
柚子中含有丰富的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动的作用，帮助食物在体内的消化，有一定的促进排便的作用，而且酸奶中含有的菌群，可以丰富肠道内的菌群，改善肠道的环境，而燕窝中的燕窝酸能在一定程度上改善我们的肠胃环境，因此适量的食用一些酸奶柚子燕窝能够有效的帮助我们改善便秘的问题。
吃柚子酸奶燕窝能够有效的促进肠胃的蠕动，促进消化，对便秘具有非常好的改善作用。
2、减肥瘦身
柚子酸奶燕窝是一种热量很低的燕窝美食，而且其中富含丰富的优质蛋白质，且脂肪含量极低。此外，柚子酸奶燕窝中含有丰富的果胶，因此能够在一定程度上帮助我们增强饱腹感，因此适量的食用一些酸奶柚子燕窝能够有效的帮助我们减肥瘦身。
3、预防高血压
酸奶柚子燕窝中含有丰富的钾元素，而且钠元素含量极低，对于高血压具有很好的抑制作用，而且酸奶柚子燕窝中还含有丰富的燕窝提取物，可以在一定程度上强心降压。因此适量的食用酸奶柚子燕窝具有很好的强心降压功效，能够有效的预防高血压。
4、降低胆固醇
柚中酸奶燕窝中含有丰富的维生素C，能有效的降低血液中的胆固醇，能够有效的预防胆固醇较高的问题，孕妇在孕期食用能够有效的帮助孕妇预防孕期出现高胆固醇的问题，对于动脉壁具有很好的保护作用，能够有效的预防产后大出血。
5、预防胎儿畸形
酸奶柚子燕窝中含有丰富的叶酸和维生素B，对于胎儿的神经发育和身体发育具有非常好的正向意义，因此孕期适量的食用一些柚子酸奶燕窝能够在一定程度上预防胎儿畸形的问题。
6、美容养颜
酸奶柚子燕窝中含有丰富维生素E、维生素C以及EGF美容因子等营养物质，人在食用后能够有效的帮助我们对抗氧化，阻碍黑色素的沉积，而且还能修复受损的肌肤细胞，因此在生活中适量的食用一些酸奶柚子燕窝能够有效的改善肌肤问题，而且对于妊娠纹和妊娠斑还具有一定的预防和改善功效。
食用柚子燕窝能够有效的帮助我们对抗氧化，阻碍黑色素的沉积，而且还能修复受损的肌肤细胞。
7、补充微量元素
酸奶柚子燕窝中含有丰富的矿物质元素，尤其是其中的铁元素和钙元素的含量极高，因此我们在生活中适量的食用一些酸奶柚子燕窝能够有效的补充钙质和铁质，可以有效的预防并改善贫血、骨质疏松等问题。
8、预防高血糖
柚子酸奶燕窝中的含糖量极低，而且柚子酸奶燕窝中含有一定类似胰岛的成分，因此适量的食用一些酸奶柚子燕窝能在一定程度上预防高血糖和糖尿病，孕妇食用后也能有效的预防妊娠糖尿病、高血糖等问题。
酸奶柚子燕窝的做法
在上面的文章中我们详细的介绍了柚子酸奶燕窝的滋补功效，相信大家对于酸奶柚子燕窝对人体的好处已经有了一定的了解了，但对于酸奶柚子燕窝的做法相信很多人都不太了解，所以下面就具体的说说这个问题。
(1)干燕窝用纯净水泡发，清理出其中的绒毛和杂质；柚子去皮后，剥出其中的果肉备用。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅内，隔水炖煮20分钟后，放入适量的冰糖继续炖煮20分钟。
(3)炖煮好的冰糖燕窝晾凉，放入剥开的柚子和准备好的酸奶，搅拌均匀即可。
酸奶柚子燕窝营养清甜，具有很好的滋补功效，非常适合孕妈和一些对燕窝的口味要求比较高的人食用的。
总的来说，酸奶柚子燕窝作为一种极为清甜的滋补美食，是非常适合一些孕妈和一些对燕窝的口味要求比较高的人群食用的，如果大家有兴趣的话可以尝试着制作一份来吃吃看。
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