燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法俗话说药补不如食补，孕早期补钙也是如此。孕早期补钙食谱精选了多种适合孕早期孕妈补钙的美味佳肴以及可以帮助孕妈补充钙质的食材清单，希望可以帮助广大的孕妈更好的补充钙质，预防因为缺钙造成的抽筋。
1、莴笋炒扇贝
用料：莴笋、扇贝、榛仁、盐、料酒、色拉油、香油、淀粉
做法：
1、将榛仁去掉外皮，起锅烧油，待油温升高后将榛仁放入锅中炸脆，捞出备用。
2、将莴笋、扇贝处理干净，切成小丁，放入沸水中煮一下。
3、将扇贝肉放入用淀粉和鸡蛋清调制成的糊中，腌制10分钟。
3、起锅烧油，将扇贝丁和莴笋翻炒一下，放入炸好的榛仁，加入调味品，淋上香油继续翻炒一下即可。
莴笋炒扇贝中含有丰富的钙质不饱和脂肪酸，可以有效的补钙，促进胎儿的发育。
2、芝麻酱拌面
用料：芝麻酱、挂面
做法：
1、将挂面放入锅中，煮至软烂，捞出沥干。
2、将芝麻酱淋在煮好的面上，搅拌均匀即可。
推荐原因：芝麻酱中含有丰富的钙质和维生素，孕早期孕妇吃芝麻酱拌面可以有效的吸收芝麻酱中的微量元素和维生素。
3、烧香菇鹌鹑蛋
用料：鹌鹑蛋、香菇、菠菜
做法：
1、将准备的鹌鹑蛋放入水中煮熟，剥去蛋壳。
2、将菠菜放入水中，焯熟备用。
3、香菇放入温水中浸泡10分钟，至香菇摸起来有些软，去蒂切片。
4、起锅烧油，将油锅烧热后下入剥皮的鹌鹑蛋，直至鹌鹑蛋变成金黄色，再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟，调味即可。
烧香菇鹌鹑蛋中含有麦淄醇，可转化为维生素D，促进人体内钙的吸收，从而达到补钙的作用。
4、胡萝卜豆腐泥
用料：胡萝卜、豆腐、五花肉、香菇、鸡蛋
做法：
1、将豆腐、五花肉剁成泥，放入咸盐、鸡精、淀粉搅拌均匀备用。
2、将鸡蛋打散，倒入肉馅中，搅拌均匀。
4、将香菇泡水，切成条状，胡萝卜去皮，切成条状，放入肉泥中。
5、将肉泥团成团子，蒸熟即可。
推荐理由：豆腐和五花肉中都含有丰富的钙质，孕早期孕妇吃胡萝卜豆腐泥不仅仅可以补充钙质还可以补充孕期所需的营养物质。
5、麦片牛奶羹
用料：麦片、牛奶、黑芝麻
做法：
1、将麦片用热水冲开，焖5-8分钟。
2、将牛奶和冰糖倒入小锅中，小火加热至冰糖溶化。
3、将准备的黑芝麻放入锅中炒熟，备用。
4、将热好的牛奶倒入冲好的麦片中，撒入炒熟的黑芝麻。
牛奶、燕麦、黑芝麻都是含钙量非常高的食物孕妇食用牛奶燕麦羹可以有效的帮助孕妇补钙。
6、韭菜炒虾仁
用料：韭菜、虾仁
做法：
1、将韭菜处理干净，沥干水分，切成长度适宜的段。
2、起锅烧油，将虾仁放入锅中翻炒2分钟后，下入韭菜继续翻炒2-3分钟，调味后即可食用。
韭菜炒虾仁中含有丰富的钙质、维生素C和纤维素，孕期吃韭菜炒虾仁可以补充营养。
以上只是孕早期补钙食谱中的一部分，其实在日常的生活中，可以帮助孕妈妈补钙的食物是非常多的。如果孕早期的孕妈想要通过食补补钙的话，可以多吃一些乳制品、豆制品和海产品这样含钙量丰富的食物，同时也要多吃些水果和蔬菜以促进钙质的吸收。当然，如果孕妈有条件的话可以适当的吃一些燕窝，毕竟孕妇吃燕窝的好处还是非常多的，不仅仅局限于补充钙质这一项。
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
孕妇吃什么孩子的眼睛大？
孕妇吃什么能安胎保胎？
如何缓解孕期反应
产后还需要再吃燕窝吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
