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孕妇喝什么粥对胎儿好

摘要

孕妇在孕期最关注的就是吃什么对胎儿好,甚至喝粥的时候都在想喝什么粥对宝宝的发育好,所以本文将多种可以促进胎儿发育的粥品整理成文章,分享给广大的孕妈妈们。

粥,是我们日常生活中非常常见的一种美食。孕妇在孕期喝粥可以更好的调理肠胃,缓解妊娠反应,促进胎儿的发育。孕妇喝什么粥对胎儿好将多种适合孕妇在怀孕期间喝的粥汇集在一起,让孕妈妈们知道哪些粥对胎儿好。

1、水果燕窝粥

用料:燕窝、粳米、芒果、草莓、香蕉、菠萝、牛奶

做法:

(1)将所有的水果清洗干净切块,粳米清洗干净,用冷水浸泡10分钟,燕窝泡发,备用。

(2)将粳米放入锅中炖煮至略微有些粘稠,放入泡发的燕窝小火炖煮30分钟即可。

(3)将切好的水果、牛奶和燕窝粥搅拌均匀即可。

功效:水果燕窝粥中含有丰富的EGF、燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素的等营养成分,可以为胎儿的发育提供充足的养分,使得胎儿的智力得到更好的发育,皮肤更加白皙。

孕妇喝什么粥对胎儿好

水果燕窝粥

2、红糖小米粥

用料:红糖、小米、清水

做法:

(1)将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粘稠。

(2)把红糖放入小米粥中搅拌均匀即可。

功效:红糖小米粥是孕妇补血粥的一种,其中含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁等营养物质,可以调节孕妈的脾胃,缓解孕妈脾胃失调的症状,促进孕妇对营养的吸收,避免孕妇因为贫血造成的胎儿缺氧。

孕妇喝什么粥对胎儿好

红糖小米粥

3、黑芝麻核桃粥

用料:黑芝麻、核桃、粳米、红枣

做法:

(1)将黑芝麻和核桃放入锅中炒熟,用料理机打成黑芝麻核桃粉。

(2)将粳米和红枣清洗干净,红枣去核切开。

(3)将粳米、红枣放入锅中炖煮20分钟后,倒入核桃黑芝麻粉,继续炖煮20分钟即可。

功效:黑芝麻核桃粥中含有丰富的钙质和DHA,可以有效的促进宝宝的骨骼发育以及智力发育,使得宝宝更加健康聪明。

孕妇喝什么粥对胎儿好

黑芝麻核桃粥

4、猪肚粥

用料:猪肚、粳米、食盐、黑胡椒

做法:

(1)将猪肚切丝,放入热水中焯一下,粳米洗净,用水浸泡10分钟。

(2)将泡好的粳米和猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即可。

功效:猪肚粥中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分,可以为胎儿的发育提供营养,对于孕妇来说,猪肚粥可以补虚损,健脾胃,强身健体。

孕妇喝什么粥对胎儿好

猪肚粥

5、菠菜粥

用料:食盐、粳米、菠菜

做法:

(1)将菠菜和粳米清洗干净,粳米浸泡10分钟,菠菜放入水中焯一下。

(2)将粳米放入锅中,焯水的菠菜切段后也放入锅中,加入适量的水炖煮30分钟,加入适量的食盐调味即可。

功效:菠菜粥中含有大量的铁质和叶酸,可以有效的降低胎儿出现的唇腭裂的风险,避免因为孕妈在孕期贫血造成的胎儿缺氧、窒息。

孕妇喝什么粥对胎儿好

菠菜粥

6、鸡肉香菇粥

用料:香菇、食盐、鸡肉、粳米

做法:

(1)将所有的食材清洗干净,香菇涨发后切开,鸡肉切丝。

(2)将鸡肉、香菇、粳米放入砂锅中,填入适量的清水文火炖煮40分钟即可。

功效:鸡肉香菇粥中含有矿物质以及氨基酸等营养物质,特别适合于滋补身体,也能够为胎儿补充各种营养,促进胎儿的生长。

孕妇喝什么粥对胎儿好

香菇鸡肉粥

文中所提及的六种粥品荤素搭配合理,含有丰富的营养物质,不仅仅可以满足胎儿对营养的需求,还可以为孕妈调理和滋补身体,孕妈们可以放心食用,此外,孕妈在喝粥的时候也可以适当的搭配一些小菜。最后小编希望所有的孕妈们都能平稳的度过孕期,生出一个健康聪明的小宝宝。

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