燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕妇在孕期最害怕的就是生病，所以很多孕妇会通过食疗的方式来提高自身的免疫力，提升自己的抗病能力。本文就来和大家说说孕妇吃什么增强免疫力？孕妇抵抗力差吃什么好？
1、燕窝
燕窝是一种可以有效提高孕妇免疫力的营养品，燕窝中含有丰富的燕窝酸和集落刺激因子，可以有效的促进淋巴细胞进行有丝分裂，阻碍并吸附病菌，从而提升孕妇的免疫力，而且燕窝中的燕窝酸和集落刺激因子的分子数较小，且活性较强也可以被胎儿所吸收，所以孕妇食用燕窝不仅仅可以提升自身的抵抗力，也可以提升宝宝的抵抗力。
此外，燕窝的营养丰富，孕妇吃燕窝还可以有效的补充孕期所需的营养物质，促进胎儿的发育。
燕窝不仅仅可以提升孕妇的抵抗力，还能为孕妇补充营养。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，可以有效的提升孕妇的免疫力，而且橙子吃起来酸甜可口，含有大量的汁水，可以有效的换计入孕妇的妊娠反应，缓解孕妇孕期呕吐的症状，非常适合孕早期的孕妇食用。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、微量元素、叶酸等营养物质，可以有效的帮助孕妇均衡的补充孕期所需的营养物质，提升孕妇的免疫力，而且菠菜中还含有丰富的叶酸，可以很好的满足孕妇在孕期对叶酸的需求。
菠菜中含有维生素、微量元素和叶酸，可以提升孕妇抵抗力。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，具有促进人体免疫蛋白生长、提高人体免疫力的作用。科学研究表明，一些抵抗力相对低下的人来说，喝牛奶确实在一定程度上提升了他们的抵抗力。
5、蘑菇
蘑菇中含有一种特殊物质，这种物质可以有效的提升白血球的活力，提升人体巨噬细胞吞噬病菌的能力，从而起到提升孕妇免疫力的作用。
6、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠道的蠕动，帮助孕妇更好的排出体内的毒素，大大的降低孕妇出现肠胃疾病的风险。
芹菜可以促进孕妇排毒，从而提升孕妇的抵抗力。
总的来说，如果孕妇想要提高自身的免疫力，就要均衡饮食，保证每天都能摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，并且要多喝水，并且适量的运动。
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