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孕妇吃什么增强免疫力

摘要

孕妇在孕期提升抵抗力不仅仅对孕妇自身具有关键作用,对胎儿也是非常的有好处,那么孕妇吃什么提高免疫力?本文将告诉广大的孕妈抵抗力差吃什么。

孕妇在孕期最害怕的就是生病,所以很多孕妇会通过食疗的方式来提高自身的免疫力,提升自己的抗病能力。本文就来和大家说说孕妇吃什么增强免疫力?孕妇抵抗力差吃什么好?

1、燕窝

燕窝是一种可以有效提高孕妇免疫力的营养品,燕窝中含有丰富的燕窝酸和集落刺激因子,可以有效的促进淋巴细胞进行有丝分裂,阻碍并吸附病菌,从而提升孕妇的免疫力,而且燕窝中的燕窝酸和集落刺激因子的分子数较小,且活性较强也可以被胎儿所吸收,所以孕妇食用燕窝不仅仅可以提升自身的抵抗力,也可以提升宝宝的抵抗力。

此外,燕窝的营养丰富,孕妇吃燕窝还可以有效的补充孕期所需的营养物质,促进胎儿的发育。

孕妇吃什么增强免疫力

燕窝不仅仅可以提升孕妇的抵抗力,还能为孕妇补充营养。

2、橙子

橙子中含有丰富的维生素C,可以有效的提升孕妇的免疫力,而且橙子吃起来酸甜可口,含有大量的汁水,可以有效的换计入孕妇的妊娠反应,缓解孕妇孕期呕吐的症状,非常适合孕早期的孕妇食用。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素、微量元素、叶酸等营养物质,可以有效的帮助孕妇均衡的补充孕期所需的营养物质,提升孕妇的免疫力,而且菠菜中还含有丰富的叶酸,可以很好的满足孕妇在孕期对叶酸的需求。

孕妇吃什么增强免疫力

菠菜中含有维生素、微量元素和叶酸,可以提升孕妇抵抗力。

4、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,具有促进人体免疫蛋白生长、提高人体免疫力的作用。科学研究表明,一些抵抗力相对低下的人来说,喝牛奶确实在一定程度上提升了他们的抵抗力。

5、蘑菇

蘑菇中含有一种特殊物质,这种物质可以有效的提升白血球的活力,提升人体巨噬细胞吞噬病菌的能力,从而起到提升孕妇免疫力的作用。

6、芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效的促进肠道的蠕动,帮助孕妇更好的排出体内的毒素,大大的降低孕妇出现肠胃疾病的风险。

孕妇吃什么增强免疫力

芹菜可以促进孕妇排毒,从而提升孕妇的抵抗力。

总的来说,如果孕妇想要提高自身的免疫力,就要均衡饮食,保证每天都能摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,并且要多喝水,并且适量的运动。

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