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孕妇吃什么水果好

摘要

水果中含有丰富的维生素,非常适合孕妇在孕期食用。但是对于孕妇来说,吃水果也是有讲究的,孕妇吃什么水果好就以孕妇所处的时期来说说哪些水果适合孕妇吃。

对于孕妇来说,在孕期要补充各种营养物质,而水果中含有丰富的维生素,非常适合孕妇在孕期食用。但是对于孕妇来说,吃水果也是有讲究的,今天我们就来说说孕妇吃什么水果好

1、孕早期的孕妈应该多吃一些中性水果

孕妇在孕早期的时候,身体是比较敏感的。如果食用了大量的寒性水果则容易出现腹痛甚至流产的问题,但是如果食用了过多的热性水果的话,就会上火,出现便秘的问题。所以孕妈在孕早期的时候应该多食用一些诸如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等中性的水果。

当然如果孕妈在孕早期想要吃一些热性或者寒性的水果的话,也是可以的。但是要注意控制好用量,并且应该将寒性和热性的水果进行搭配,然后一起食用。

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2、孕妈在孕中期应该多吃一些营养丰富的水果

孕中期是胎儿快速分化、发育的一个时期,这个时期的孕妇在吃水果的时候应该多吃一些营养丰富且含糖量较低的水果,以保证可以为宝宝输送足够的营养物质,并且规避出现妊娠”三高“的风险。

柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果不仅仅含有丰富的维生素,还含有丰富的矿物质元素,非常适合孕妈在孕中期使用。

尤其是樱桃、猕猴桃和苹果,是非常适合孕中期食用的。如果孕妈有失眠、贫血、便秘的困扰的话可以适当的食用这些水果来改善症状。

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3、孕妈在孕晚期要多吃一些富含维生素的水果

很多孕妈在孕晚期都会出现这样或那样的肌肤问题,所以要食用一些诸如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等维生素含量较高的水果,这样不仅仅可以改善自身的肌肤问题,也会使得腹中胎儿的皮肤变得更加白皙健康。

在文章的最后,小编还是要提醒广大的孕妈:虽然孕期吃水果可以补充多种营养物质,但是水果的糖分很高,在孕期食用水果一定要注意适量,千万不要肆无忌惮的吃,以免出现妊娠三高的问题。

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