燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法由于孕期激素水平的变化，很多孕妈在孕期的时候都会出现食欲不振的问题，甚至很多孕妇都会出现二心呕吐的症状，那么孕妇恶心吃什么菜开胃呢？为了解决孕妈不知道吃什么提高食欲的问题，小编精选了多种适合孕妇在孕期食用的，且具有开胃功效的佳肴汇集成了孕妇开胃食谱大全，希望可以帮助孕妈妈们提升食欲，改善食欲不振的症状。
1、番茄炒豆腐
材料：番茄、豆腐、酱油、白糖、盐、味精
做法：
(1)用热水将番茄烫一下，去皮切成后厚片，把豆腐切成3cm左右长方块。
(2)锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精。待豆腐炒透即可装盘。
功效：番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，即可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
番茄炒豆腐
2、醋溜土豆丝
材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片
做法：
(1)土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。
(2)炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随后将土豆丝下锅翻炒，加醋、盐适量炒熟出过。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，而且马铃薯中含丰富的维生素B6，具有止吐作用，酸辣的土豆丝不仅仅可以缓解孕吐，还可以起到开胃的作用。
醋溜土豆丝
3、话梅排骨
材料：排骨、芝麻、话梅、白糖、食盐、香醋、葱姜、料酒
做法：
(1)排骨洗净后用清水泡会去除血水，锅内倒少许油加热后，把排骨沥干后翻炒。
(2)翻炒至排骨变色后加入料酒半小勺继续翻炒，排骨略微翻炒变黄后，放入葱姜炒香，然后倒入香醋半勺,白糖半小勺，胡椒粉适量，酱油，翻炒均匀上色。
(3)最后注入开水、话梅。盖上锅盖，大火烧开转中小火慢炖30分钟左右，即可。
功效：话梅排骨酸甜可口，可以有效的改善孕妇食欲不振的症状，而且话梅排骨中含有丰富的蛋白质、钙质，可以有效的为孕妇补充营养。
话梅排骨
4、芦笋瘦肉汤
材料：瘦猪肉、鲜芦笋、黄芪、油、盐、姜、葱、蒜
做法：
(1)将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎沫，姜切成片。
(2)锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪、加水适量，煲汤至熟时撒上葱花适量。
功效：芦笋瘦肉汤口味清淡，味道鲜美，可以有效的缓解孕妇在孕期出现的厌食症状，而且芦笋瘦肉汤中含有丰富的叶酸、蛋白质等营养成分，可以有效的为孕妇补充孕期所必需的营养。
芦笋瘦肉汤
5、酸菜鲫鱼汤
材料：酸菜、鲫鱼、食用油、姜、蒜、葱、花椒、泡椒，豆瓣酱
做法：
(1)鲫鱼清洗干净，破肚，掏出内脏，用葱姜、料酒腌制20分钟，酸菜切段，备姜、蒜、葱、花椒、泡椒适量。
(2)食用油入锅热至6成将姜、蒜、葱、花椒、泡椒加入锅。加入豆瓣酱炒香，倒入酸菜加入适量水。烧开后将腌好的鱼下锅煮开即可。
功效：酸菜鲫鱼汤酸辣可口，可以有效的提高孕妇的食欲，而且酸菜鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、DHA等营养物质，可以有效的帮助孕妇补充营养，促进胎儿的智力发育。
酸菜鲫鱼汤
6、鲜酸萝卜汤
材料：萝卜、猪肚、酸菜、鸡肉
做法：
(1)将所有的食材清洗干净，萝卜去皮切成块，猪肚、鸡肉切块，酸菜、葱姜切片。
(2)锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
(3)所有的食材放在炖盅内，加入适量的盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
功效：鲜酸萝卜汤具有理气、止吐的功效，而且含有丰富的维生素，可以有效的为孕妇补充营养。
鲜酸萝卜汤
对于孕期食欲不振的孕妇来说，除了要食用一些酸辣开胃的菜肴之外，还可以适量的食用一些自己比较想吃的东西来提高自己的食欲，此外放松心情，保持一个良好的心态也可以在一定程度上缓解孕妇食欲不振的问题。
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