燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕晚期吃燕窝可以更好的促进胎儿的发育，也可以为孕妈提供足够的体力生产。但是孕期燕窝怎么吃最好呢？
总的来说，孕妇在孕晚期的时候吃燕窝也要注意搭配，孕晚期燕窝食谱大全精选多种适合孕妇在孕晚期食用的燕窝美食，不仅营养美味，而且对于孕晚期的一些常见问题具有非常好的预防和改善作用。
1、葡萄干牛奶燕窝
做法：
(1)葡萄干洗净，燕窝泡发备用。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，倒入适量的牛奶，隔水炖煮30分钟后放入葡萄干继续炖煮10分钟即可。
推荐理由：葡萄干燕窝具有补气血、暖肾的功效，对于孕晚期的出现的贫血、水肿具有非常好的改善作用。而且葡萄干牛奶燕窝中含有丰富的钙质和蛋白质，可以有效的为孕妇提供能量，补充钙质，改善孕晚期抽筋的症状。
牛奶葡萄干燕窝
2、绿豆燕窝
做法：
(1)绿豆清洗干净，放在冷水中浸泡30分钟，然后和冰糖炖煮成绿豆汤。
(2)跑发的燕窝放在炖盅中，加入适量的矿泉水炖煮30-40分钟即可。
(3)炖煮好的燕窝和熬制好的绿豆汤混合在一起，搅拌均匀即可。
推荐理由：绿豆燕窝具有非常好的清热作用，可以有效的去胎毒，预防宝宝在出生后出现湿疹、红皮肤等问题。
3、黑芝麻花生燕窝
做法：
(1)黑芝麻、花生、冰糖放入破壁料理机中，打成粉末备用。
(2)泡发的燕窝放在炖盅中，按照1:40的比例在炖盅中加入适量的冷水，隔水炖煮30分钟即可。
(3)炖煮好的燕窝和打碎的黑芝麻花生粉混合在一起，搅拌均匀即可。
推荐理由：黑芝麻花生燕窝中含有丰富的升血的物质，能促进骨髓造血小班的功能，可以有效的提高孕妈的造血能力，有效的预防产后血虚，并且具有非常好的通乳作用，可以预防产后乳汁分泌不畅的问题。
黑芝麻花生燕窝
4、桂花蜂蜜燕窝
做法：
(1)桂花洗净，加入适量的食盐和蜂蜜腌渍40分钟，燕窝用冷水涨发备用。
(2)涨发的燕窝撕条，放入炖盅，隔水炖煮30-40分钟后，与桂花蜂蜜搅拌均匀即可。
推荐理由：桂花蜂蜜燕窝具有非常好的通便作用，而且具有非常好的安神功效，可以有效的改善孕晚期孕妇便秘、失眠的问题，并且可以有效的提高孕妇的抵抗力。
5、坚果蔓越莓燕窝
做法：
(1)涨发的燕窝放入炖盅，加入适量的水，炖煮30-40分钟。
(2)将准备好的坚果和蔓越莓放入燕窝中，搅拌均匀即可。（孕妇可以根据自己的喜好在燕窝中加入酸奶、牛奶等乳制品）
推荐理由：坚果蔓越莓燕窝中含有丰富的燕窝酸、DHA等营养物质，可以有效的促进胎儿的大脑发育，并且可以为孕妇补充大量的钙质和微量元素，对于孕晚期出现的贫血、抽筋等症状具有非常好的缓解作用。
坚果蔓越莓燕窝
6、黑豆枸杞燕窝
做法：
(1)黑豆、粳米洗净，冷水浸泡30分钟，燕窝泡发。
(2)洗净的黑豆和粳米混合均匀吗，放入适量的水，炖煮30分钟。
(3)涨发的燕窝放入正在炖煮的黑豆粥中，小火炖煮30分钟，放入少量的冰糖调味即可。
推荐理由：黑豆枸杞燕窝具有非常好的补肾功效，对于孕晚期的水肿具有非常好的改善和预防作用。
对于孕晚期的孕妇来说，要注意补肾气、补血补钙，以缓解与晚期的水肿、抽筋、贫血的等症状。此外，孕晚期的孕妇还应该放松心情，保持一个良好的心态，并且准备好待产包，以便随时生产。
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燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
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