孕妇安胎食谱

对于孕妇来说，孕期最关注的事儿就是安胎，但是通常情况孕妈不会选择食用药物安胎，所以大多数的孕妇都会选择通过食疗的方式来安胎，孕妇安胎食谱就来和大家说说哪些佳肴可以帮助孕妇安胎、养胎。

1、阿胶粳米粥

把阿胶和粳米按照3:5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，可以养血止血和补肾安胎。如果孕妇们出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。

阿胶粳米粥

2、冬瓜鲈鱼汤

茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。

3、山药乌鸡汤

乌鸡洗净后切小块，开水沥干后待用，山药切块。把这些食材加入汤锅中，放入适量水，开水煮熟，加盐调味即可。乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色红润。

4、葡萄干莲子汤

莲子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各饮一碗，莲子肉和葡萄干肉都要吃完。有补气养血和清热安胎的效果，特别适合有先兆流产的孕妇。

5、海参粥

将发好的海参漂洗干净，切成细丁，粳米淘洗干净，锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。海参粥具有补能调经，养胎，利产，补产后虚弱的作用，非常适合气血虚弱的孕妇安胎食用。

海参粥

6、山药芝麻粥

大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干，山药切成细粒，黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。山药芝麻粥具有补钙、养肾的作用，具有非常好的安胎功效，尤其对于肾气不足的孕妇来说，应该多吃一些山药芝麻粥。

7、莲子糯米粥

莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。

8、安胎鲫鱼姜仁汤

鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚，生姜去皮，洗净，切丝，待用，洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

鲫鱼姜仁汤

9、安胎鲤鱼粥

鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。

10、紫米燕窝粥

浸泡好的紫米放入砂锅中，填入适量的水煮至沸腾后，放入泡发的燕窝，小火炖煮20分钟后放入冰糖，继续炖煮20分钟即可。

对于有安胎需求的孕妇来说，除了在日常生活中多加休息之外，还要注意调节饮食结构，多食用一些蛋白质和维生素含量比较高的食物，并且还要适当的吃一些高热量的食物。此外，孕妈在安胎期间还要放松心态，保持一个良好的心情。

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