不负时光
让美如初

孕妇煲粥食谱

摘要

很多孕妇在孕期的时候都会通过喝粥来补充一些自身所需的营养物质,但是孕妇并不是什么粥都能喝的,孕妇煲粥食谱就给大家说说哪些粥适合孕妇在孕期食用。

粥中含有丰富的营养物质,而且非常利于人体吸收,所以很多孕妇在孕期的时候都会通过喝粥来补充一些自身所需的营养物质。但是孕妇并不是什么粥都能喝的,孕妇煲粥食谱就给大家说说哪些粥适合孕妇在孕期食用。

1、鲜滑鱼片粥

材料:优质粳米、草鱼、猪肉、腐竹、味精、精盐、葱姜、太白粉、香菜、胡椒粉、麻油

步骤:

(1)猪骨敲碎,洗净,粳米洗净,腐竹用温水泡软。

(2)将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅,加水用大火烧开,改用小火慢熬1个半小时前后,放食盐调味,拣出猪骨。

(3)草鱼洗净,斜刀切成大片,用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀,倒入滚开的粥内轻轻拨散,待粥再滚起,关火即可。

孕妇煲粥食谱

鲜滑鱼片粥中含有丰富的蛋白质和DHA,可以有效的为孕妇补充营养,促进胎儿的智力发育。

2、猪肝粥

材料:猪肝、粳米。生菜、葱姜、淀粉

步骤:

(1)猪肝用清水泡浸30分钟,洗净切成片,生菜和姜洗净切丝。

(2)猪肝加入油、盐、酱油、料酒、玉米淀粉、姜丝,拌匀腌制10分钟。

(3)粳米放入锅中,填入适量的冷水,炖煮至粘稠,放入猪肝、食用盐,待猪肝煮熟后放入生菜丝和葱花即可。

孕妇煲粥食谱

猪肝粥中含有丰富的铁质,可以有效的预防并改善孕妇贫血的问题。

3、香菇菠菜粥

材料:香菇、菠菜、粳米、酱油、棒骨汤

步骤:

(1)菠菜、香菇洗净,切成丝,粳米洗净浸泡20分钟备用。

(2)锅中加入适量的油,将菠菜和香菇煸炒一下,然后放入粳米和棒骨汤,煮至粳米开花,用酱油调味,即可。

孕妇煲粥食谱

香菇菠菜粥中含有大量的叶酸,可以有的为孕妇补充孕期所需的叶酸,预防胎儿畸形。

4、什锦鸡粥

材料:鸡肉、虾、葱姜、干香菇、粳米、青菜适量

步骤:

(1)鸡肉洗净,用沸水烫一下取出,切成小块,葱和姜均拍碎。

(2)锅内倒入水,加入5克油,把鸡肉、姜、葱倒入用旺火煮开后,改用文火再煮,去其浮油。

(3)香菇泡开,去蒂,切成小块;青菜洗净,切成小块;把米淘洗干净;虾去壳,去掉肠泥,洗净后切细,用开水烫一下,捞出滤干。

(4)锅置火上,把米倒入锅内,再加入鸡汤,用中火煮滚,米煮约25分钟后,依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀,待菜熟后,盛入碗内即成。

孕妇煲粥食谱

什锦鸡粥中含有大量的蛋白质和氨基酸,不仅可以缓解孕期的疲劳,还可以帮助孕妇补充营养。

5、花生牛奶粥

材料:花生、牛奶、糯米

步骤:

(1)糯米浸泡1小时后,加水煮成粥。

(2)花生事先浸泡2小时后,倒入搅拌机,加一些水打成花生糊。

(3)将花生糊倒入煮好的糯米粥中,倒入牛奶,搅拌均匀,再煮开即可,最后撒入洗净的葡萄干。

孕妇煲粥食谱

花生牛年粥香醇可口,含有丰富的钙质,并且具有一定的通乳功效。

6、红枣桂圆燕窝粥

材料:小米、大枣、桂圆肉、燕窝、红糖

步骤:

(1)燕窝放在矿泉水中泡发,小米、大枣、桂圆淘洗干净,燕窝撕开备用。

(2)砂锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆、燕窝炖煮40分钟,然后放入红糖调味即可。

孕妇煲粥食谱

红枣枸杞燕窝粥中具有补血、暖宫等功效,而且营养非常丰富,非常适合孕妇食用。

7、瘦肉粥

材料:瘦肉、粳米、食盐、葱姜

步骤:

(1)粳米和猪肉洗净,猪肉切片,葱姜切丝,瘦肉用盐,生抽,生粉,姜蒜腌好。

(2)粳米洗干净加适量的水煲粥,粥煲到黏稠后,将腌制好的瘦肉放入锅中煲至断生,最后面加上葱花即可。

孕妇煲粥食谱

瘦肉粥中含有丰富的蛋白质和氨基酸,孕妇常吃可以提高免疫力。

虽然孕妇在孕期喝粥可以有效的补充营养,而且适合孕妇吃的粥也很多,甚至可以一个月不重样的吃,但是仅仅依靠喝粥是很难为孕妇提供足够的营养的,所以孕妇在孕期应该适量喝粥,并且多食用一些有营养的食材,均衡的摄入各种营养物质。

如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗?

孕妇吃什么能安胎保胎?

孕期营养食谱

孕期怎么祛除妊娠纹?

孕妇吃什么对胎儿好?

如何缓解孕期反应

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

一分钟教你识别好燕窝

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好?购买燕窝加送一盏试吃,如试吃不满意可全额退款。

源头直供,没有中间商。

100%正品溯源码燕窝,假一赔百

不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝?燕窝一次吃多少?吃多久能见效?吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大?正宗燕窝最新价格是多少?添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份,购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息,直播间抢购有秒杀价,还有机会获赠待产包,添加微信了解预告信息,你也能抢到秒杀价哦。

吃燕窝,吃的是健康,选的是安全,免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝?《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝,买不买没关系,重要的是学习燕窝知识,假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

溯源码燕窝购买咨询
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

未经允许不得转载:燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法 » 孕妇煲粥食谱

好燕窝 德宜草堂

关于我们联系我们

德宜草堂蕾蕾微信

德宜草堂蕾蕾微信
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

添加微信免费试吃

SMY0990

燕窝是真的吗?怎么保证正品?

源头厂家 假一赔百

购买后可以退货吗?

七天无理由退货

为什么炖出来的燕窝很碎而且容易化水?

炖煮燕窝需要哪些注意事项?

手把手教你燕窝怎么炖煮

孕期吃燕窝有哪些好处?

吃燕窝能改善孕吐吗?

吃燕窝能让皮肤更好吗?

小孩吃燕窝会不会早熟?

燕窝一次吃多少?吃多久能见效?

添加客服微信,免费解答各种燕窝问题

添加微信下单立减500元

另送精美炖具一套