燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕期上火是很多孕妇都无法避免的问题，但是又不能依靠药物去火，所以很多孕妇上火都会依靠食疗的方式去火，孕妇去火食谱就来给大家说说哪些食物可以帮助孕妇降火。
1、香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。
做法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜、香菇、火腿切成小粒；大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁撒入葱花，用盐调味即可。
香菇玉米粥
2、清淡去火汤
材料：文蛤，豆腐，姜，香葱、盐、胡椒粉适量。
做法：文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用，起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中；开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
3、清拌莴笋丝
材料：莴笋一棵，盐，鸡精适量，香油少许。
做法：买来的莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝，盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可。
4、盖菜炒肉丝
材料：猪肉，盖菜，料酒，盐，鸡精适量。
做法：买来的猪肉洗净，切成肉丝，放入盘中备用；买来的盖菜洗净，切好，起锅烧油，见油冒烟后，放入肉丝，开始炒肉丝，肉丝5成熟时，放入料酒，翻炒下，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，即可出锅。
盖菜炒肉丝
5、鱼腥草炖雪梨
材料：鱼腥草，雪梨，白糖适量。
做法：先将新鲜雪梨洗净，晾干后，连皮切成碎小块，梨核部分可弃去，备用。将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入沙锅，加水适量，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣，收集过滤液汁再放入砂锅，加入生梨碎小块，视需要可加适量清水，调入白糖，用小火煨煮至梨块完全酥烂，即可食用。
6、鸡枞菌土鸡汤
材料：土鸡，鸡枞，料酒，葱姜等。
做法：土鸡用水洗净，放入锅中绰水，加点料酒、葱、姜，等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净，清洗鸡枞菌，用刨子把外面洗不干净的外皮刨去，压好的鸡汤重新倒回砂锅，煮沸后加入鸡枞菌，鸡汤再次煮沸后加点盐调味，再大概煮15分钟即可。
7、银耳竹笙汤
材料：白木耳，竹笙，莲子，枸杞，红枣，百合，冰糖。
做法：白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用；竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫；莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。
银耳竹笙汤
8、绿豆燕窝粥
材料：绿豆、粳米、燕窝、冰糖
做法：绿豆和粳米清洗干净，放在水中浸泡40分钟，然后放入锅中，填入适量的冷水，大火煮至沸腾后，放入泡发好的燕窝小火炖煮40分钟，放入冰糖调味即可。
对于上火的孕妇来说，要尽量少吃一些热性的水果，坚果也要少吃，并且要多喝一些水，并且要适量的运动，注意休息，并且在孕妇上火的症状得到改善之后，依旧要保持良好的作息习惯，多喝水，适当的吃一些水果。
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