燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法很多孕妈在孕期都会出现这样或者那样的肌肤问题，但是孕期使用护肤品是需要非常谨慎的，所以很多孕妈都会食疗美容，孕妇养颜食谱就来教大家做几道可以养颜的孕期美味佳肴。
1、鸡汤萝卜
材料：白萝卜、鸡架、清水、盐
做法：
(1)将白萝卜去皮，洗净，切块；将鸡架择洗干净，焯烫一遍，再次洗净。
(2)将鸡架重新放入煮锅中，一次性加入适量的清水，盖锅盖大火煮滚，5分钟后关火。
(3)整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中，随后放入白萝卜，炖至白萝卜熟软，加入少量盐，滤去鸡架即可食用。
鸡汤萝卜中富含大量的蛋白质、矿物质元素和维生素，可以有效的阻碍黑色素的沉积。
2、黄瓜肉片
材料：里脊肉、黄瓜、盐、淀粉、香油、酱油、生姜
做法：
(1)猪里脊肉切薄片，放入清水中浸泡30分钟后捞出，洒上淀粉，抓匀；黄瓜剖成4片，片去瓜瓤，切斜片。把黄瓜片盛到小碗里，撒少许精盐杀水后，控净水备用。
(2)把里脊肉片用开水汆后，捞出。
(3)另起锅，放入姜丝，倒入泡肉片的水，放入肉片大火煮开至肉熟，捞出码放到黄瓜片上，锅里水加半汤匙酱油，大火煮开，然后把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里，滴入香油即可。
黄瓜肉片具有清热败火的功效，还可以为肌肤补充大量的水分，改善孕期皮肤干燥的问题。
3、紫甘蓝话梅糖渍藕片
材料：紫甘蓝、话梅肉、莲藕、盐少量、白糖、白醋适量
做法：
(1)莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，紫甘蓝放入海尔搅拌器中加少量水打成汁，过滤器过滤出紫甘蓝渣，然后加入白醋、白糖调味。
(2)小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，拌入话梅肉，将藕片浸入紫甘蓝汁，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。
紫甘蓝中富含丰富的维生素和花青素，可以有效的美白肌肤，延缓肌肤衰老。
4、胡萝卜炒金针菇
材料：金针菇、胡萝卜、木耳、蒜苗、糖、鱼露、香醋、油、盐、葱、姜、香油
做法：
(1)金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。
(2)锅中水烧开，放入金针菇焯烫，沥干水分备用。
(3)炒锅倒油爆香葱姜，倒入胡萝卜翻炒片刻，再放入木耳翻炒，加入糖和盐，加入鱼露。
(4)最后把金针菇、蒜苗段倒入翻炒，淋入少许香醋和香油翻炒均匀，出锅即可。
胡萝卜炒金针菇中含有丰富的维生素和矿物质元素，可以阻碍黑色素在孕妈的肌肤上沉积。
5、排骨山药汤
材料：猪排骨、山药、红枣、党参、黄芪、姜葱、料酒、盐、鸡精
做法：
(1)排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。
(2)锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
(2)山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐、鸡精调味即可。
排骨山药汤中含有多种营养物质，可以有效帮助孕妇补充气血，提升气色。
6、紫薯苦瓜圈
材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜适量
做法：
(1)紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
(2)苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤；水烧开，焯一下苦瓜。
(3)焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
紫薯苦瓜圈中富含维生素C和维生素A，以及大量铁质，不仅可以美容养颜，还可以改善贫血。
7、猪肝西红柿浓汤
材料：大番茄、猪肝
做法：
(1)番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块，起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
(2)猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时，然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
(3)往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤，开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
西红柿猪肝燕窝可以有效的清除人体的自由基，美白肌肤，延缓衰老。
8、牛奶燕窝
材料：牛奶、燕窝、冰糖
做法：
(1)燕窝放在冷水中泡发，挑出残留的杂质，撕开。
(2)泡发好的燕窝放人炖盅，填入少量的矿泉水和适量的牛奶，小火炖煮20分钟后放入冰糖，继续炖煮20分钟即可。
牛奶燕窝中含有丰富的EGF和胶原蛋白肽，可以有效的延缓肌肤衰老和色素沉积。
此外，孕妇想要改善孕期的肌肤问题，除了要多补充水分，食用一些颜色鲜艳的水果之外，还要多补充蛋白质，养成良好的作息习惯。
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