燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法很多孕妇在怀孕期间都会出现浮肿的现象，其实这是孕妇肾气不足的表现，只要孕妇恢复了肾气这种情况就会消失。那么，孕妇补肾食谱就来给大家说一说孕妇吃什么食物补肾安胎。
俗话说，药补不如食补，尤其是对于孕妇来说，在孕期更不能随意的吃药。如果孕妇在怀孕期间出现肾虚的状况，可以通过吃一些食物进行食补，使得肾气充盈，缓解由于肾虚导致的浮肿、腰酸的症状。下面的这些食物可以有效的帮助孕妇补肾。
孕妇补肾食谱
1、核桃仁
核桃是我们日常生活中非常常见的一种坚果，但是核桃仁具有非常好的补肾功效。古医书记载：核桃，益肾补脑、固精之功，用于治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。怀孕的女性适当的吃一些核桃仁是可以起到补肾的作用的，还可以同时促进胎儿的发育。
孕妇吃核桃可以有效的补充肾气，缓解水肿、腰膝酸软的症状。
2、山药
老人们常说上药是女人的美容院，男人的加油站。这话虽然听起来有些搞笑，但是却是有一定的道理的。山药可以有效的补气养阴，将脑益智，怀孕的女性吃山药也确实可以起到补肾的作用。
3、燕窝
燕窝是历史非常悠久的一种滋补品了。在古代，但凡哪个妃子怀孕了皇上都会赏一些燕窝滋补。一方面，孕妇吃燕窝的好处确实很多，另一方面燕窝可以入脾胃、肺经、肾经，可以有效的缓解孕妇肾虚、浮肿、腰膝酸软的症状。
4、枸杞
想来大家对枸杞并不陌生，枸杞具有非常好的保健功效，是一种药食同源的食材。而且枸杞具有非常好的滋阴补肾，益气补中的功效，孕妇在孕期适量的吃一些枸杞可以有效的帮助孕妈补充肾气。
5、鸡肉
在众多的肉类中，鸡肉是可以有效的帮助孕妇补中益气，补益五脏的，这也就说明了孕妇可以通过吃鸡肉来补充自己的肾气，起到壮阳补肾的作用，所以很多孕妇在孕期才会通过喝鸡汤补养身体。
当然上面我们所说的只是一些可以帮助孕妈补肾的食材，至于怎么做完全可以看孕妈妈的喜好。但是考虑到很多的孕妈不知道怎么做补肾的美食，所以小编也精选了一些可以帮助孕妇补肾的美味佳肴以及做法，希望可以帮助到广大的孕妇朋友。
1、鸡枞菌土鸡汤
用料：鸡枞菌、土鸡
做法：
1、将购买的土鸡清理干净，剔除鸡胸肉，其他部分用水洗净。
2、将清理干净的土鸡放入锅中焯水，然后加入葱、姜、料酒去除土鸡上的腥气。
3、将焯水后的土鸡捞出，用水冲洗干净，放入高压锅。
4、在高压锅中加入适量的食盐和水，压25分钟。
5、将清洗好的鸡枞菌去皮，备用。
6、将用高压锅压好的鸡汤倒入砂锅中，小火慢慢煮沸。
7、将鸡枞菌加入到煮沸的鸡汤中，继续炖煮15分钟即可。
鸡枞菌土鸡汤具有益气补中，补益五脏的功效，孕妇适当的喝鸡汤可以使肾气充盈。
2、党参砂仁排骨汤
用料：党参、当归、枸杞、桑寄生、砂仁、杜仲、大枣、排骨
做法：
1、将党参、当归、枸杞、桑寄生、砂仁、杜仲、大枣放入纱布包中封好。
2、将准备好的排骨焯水，用葱、姜、料酒去除一下腥气。
3、将排骨放入砂锅中，加入适量的水、药包文火炖煮30分钟，然后加入适量的食盐进行调味即可。
3、山药排骨汤
用料：山药、排骨、枸杞
做法：
1、将山药削皮，切成小块备用。
2、将排骨焯水，去除排骨上的腥气。
3、将排骨和山药放入砂锅中，倒入适量的水，小火炖煮30分钟，加入适量的食盐调味即可。
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