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孕妇补肾食谱

摘要

很多孕妇在怀孕期间都会出现浮肿的现象,其实这是孕妇肾气不足的表现,只要孕妇恢复了肾气这种情况就会消失。那么,孕妇补肾食谱就来给大家说一说孕妇吃什么食物补肾安胎。

很多孕妇在怀孕期间都会出现浮肿的现象,其实这是孕妇肾气不足的表现,只要孕妇恢复了肾气这种情况就会消失。那么,孕妇补肾食谱就来给大家说一说孕妇吃什么食物补肾安胎。

俗话说,药补不如食补,尤其是对于孕妇来说,在孕期更不能随意的吃药。如果孕妇在怀孕期间出现肾虚的状况,可以通过吃一些食物进行食补,使得肾气充盈,缓解由于肾虚导致的浮肿、腰酸的症状。下面的这些食物可以有效的帮助孕妇补肾。

孕妇补肾食谱

1、核桃仁

核桃是我们日常生活中非常常见的一种坚果,但是核桃仁具有非常好的补肾功效。古医书记载:核桃,益肾补脑、固精之功,用于治带下、阳痿、遗精、早衰,并有润肠作用。怀孕的女性适当的吃一些核桃仁是可以起到补肾的作用的,还可以同时促进胎儿的发育。

孕妇补肾食谱

孕妇吃核桃可以有效的补充肾气,缓解水肿、腰膝酸软的症状。

2、山药

老人们常说上药是女人的美容院,男人的加油站。这话虽然听起来有些搞笑,但是却是有一定的道理的。山药可以有效的补气养阴,将脑益智,怀孕的女性吃山药也确实可以起到补肾的作用。

3、燕窝

燕窝是历史非常悠久的一种滋补品了。在古代,但凡哪个妃子怀孕了皇上都会赏一些燕窝滋补。一方面,孕妇吃燕窝的好处确实很多,另一方面燕窝可以入脾胃、肺经、肾经,可以有效的缓解孕妇肾虚、浮肿、腰膝酸软的症状。

4、枸杞

想来大家对枸杞并不陌生,枸杞具有非常好的保健功效,是一种药食同源的食材。而且枸杞具有非常好的滋阴补肾,益气补中的功效,孕妇在孕期适量的吃一些枸杞可以有效的帮助孕妈补充肾气。

5、鸡肉

在众多的肉类中,鸡肉是可以有效的帮助孕妇补中益气,补益五脏的,这也就说明了孕妇可以通过吃鸡肉来补充自己的肾气,起到壮阳补肾的作用,所以很多孕妇在孕期才会通过喝鸡汤补养身体。

当然上面我们所说的只是一些可以帮助孕妈补肾的食材,至于怎么做完全可以看孕妈妈的喜好。但是考虑到很多的孕妈不知道怎么做补肾的美食,所以小编也精选了一些可以帮助孕妇补肾的美味佳肴以及做法,希望可以帮助到广大的孕妇朋友。

1、鸡枞菌土鸡汤

用料:鸡枞菌、土鸡

做法:

1、将购买的土鸡清理干净,剔除鸡胸肉,其他部分用水洗净。

2、将清理干净的土鸡放入锅中焯水,然后加入葱、姜、料酒去除土鸡上的腥气。

3、将焯水后的土鸡捞出,用水冲洗干净,放入高压锅。

4、在高压锅中加入适量的食盐和水,压25分钟。

5、将清洗好的鸡枞菌去皮,备用。

6、将用高压锅压好的鸡汤倒入砂锅中,小火慢慢煮沸。

7、将鸡枞菌加入到煮沸的鸡汤中,继续炖煮15分钟即可。

孕妇补肾食谱

鸡枞菌土鸡汤具有益气补中,补益五脏的功效,孕妇适当的喝鸡汤可以使肾气充盈。

2、党参砂仁排骨汤

用料:党参、当归、枸杞、桑寄生、砂仁、杜仲、大枣、排骨

做法:

1、将党参、当归、枸杞、桑寄生、砂仁、杜仲、大枣放入纱布包中封好。

2、将准备好的排骨焯水,用葱、姜、料酒去除一下腥气。

3、将排骨放入砂锅中,加入适量的水、药包文火炖煮30分钟,然后加入适量的食盐进行调味即可。

3、山药排骨汤

用料:山药、排骨、枸杞

做法:

1、将山药削皮,切成小块备用。

2、将排骨焯水,去除排骨上的腥气。

3、将排骨和山药放入砂锅中,倒入适量的水,小火炖煮30分钟,加入适量的食盐调味即可。

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