燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法为了预防妊娠三高的问题，很多孕妇在孕期都会非常注意控糖这个问题，但是对于控糖的孕妇来说吃燕窝怎么炖最好呢？为了解答大家的这个疑问，今天我们就将孕妇控糖燕窝食谱分享给大家。
1、糙米燕窝粥
做法：将糙米清洗干净后，放入锅中，小火熬制40分钟左右，放入已经泡发好的燕窝，文火炖煮40分钟作用，即可食用。
推荐理由：糙米燕窝粥中含有丰富的膳食纤维，能够有效的阻碍糖分被孕妇吸收，因此可以在一定程度上帮助我们控制血糖和血压。
糙米燕窝粥中含有丰富的膳食纤维，能有效的阻碍糖分被孕妇吸收，可以在一定程度上帮助我们控制血糖。
2、苦瓜燕窝
做法：干燕窝用纯净水泡发后，清理出其中的绒毛和杂质后放入纯净水中隔水炖煮30分钟左右，然后倒入适量的苦瓜汁，搅拌均匀即可食用。
推荐理由：现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而燕窝中基本是不含糖的，所以是不会对人体的血糖造成压力的，因此孕妇食用苦瓜燕窝可以在一定程度上降低血糖。
3、南瓜小米燕窝
做法：南瓜洗净，切成小块蒸熟，然后将小米放入锅中，倒入适量的纯净水，小火炖煮30分钟后，放入南瓜和泡发的燕窝，继续文火炖煮30分钟左右即可。
推荐理由：小米南瓜燕窝中富含丰富的膳食纤维，能够在一定程度上帮助孕妇控制血糖，而且还能在一定程度上健脾养胃，改善妊娠反应。
小米南瓜燕窝中富含丰富的膳食纤维，能够在一定程度上帮助孕妇控制血糖，还能在一定程度上健脾养胃。
4、紫薯燕窝
做法：干燕窝用纯净水浸泡后清理干净，撕成条状后放入炖盅内炖煮20分钟，放入切好的紫薯块，继续炖煮20-30分钟即可。
推荐理由：孕妇吃紫薯燕窝能够有效的增强肠胃的吸水能力，并抑制糖分的吸收，因此不仅能够帮助孕妇改善便秘，还能抑制血糖升高的问题。
5、山药燕窝
做法：山药洗净后去皮，切成小块放入锅中蒸熟备用；然后将干燕窝用纯净水泡发后然后放入炖盅内，隔水炖煮20分钟后放入准备好的山药块，继续文火炖煮20分钟后即可食用。
推荐理由：山药燕窝中的甘露聚糖可以刺激胰岛素分泌，调节血糖水平，因此孕妇适量的食用山药燕窝能够有效的帮助孕妇控制好血糖。
山药燕窝中的甘露聚糖可以刺激胰岛素分泌，调节血糖水平，因此可以在一定程度上帮助孕妇控糖。
相信通过上文的介绍，大家对于有控糖需求的孕妇如何炖煮燕窝已经有了一定的了解了，但是孕妇也不要盲目吃燕窝，而是要按照科学合理的用量吃燕窝，以免引发身体上的不适。
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