不负时光
让美如初

孕妇催乳食谱大全

摘要

很多孕妇在产后都有奶水不足的困扰,但是为了孩子的健康只能通过食补来达到通乳、催乳的效果。孕妇催乳食谱大全精选多种催乳食材以及催乳菜肴,希望可以帮助产妇快速的调养身体,催下乳汁。

很多妈妈在生下宝宝后都有母乳喂养的想法,但是很多孕妇在产后都有奶水不足的困扰,但是为了孩子的健康只能通过食补来达到通乳、催乳的效果。孕妇催乳食谱大全精选多种催乳食材以及催乳菜肴,希望可以帮助产妇快速的调养身体,催下乳汁。

孕妇产后奶水不足多半是由于生产的过程中耗费了大量的气血或者是乳房的经络没有被打通,但是无论是那种情况,孕妇想要下奶都要吃一些可以益气补中的食物来补足气血,打通经络。通常来说,孕妇催乳可以吃一些黑芝麻、花生、丝瓜、莴笋、茭白、豌豆、燕窝等食材,这些食材不仅仅营养丰富,而且可以有效的帮助产妇补气血、通经络具有非常好的催乳功效。

孕妇催乳食谱大全

孕妇催乳可以吃一些黑芝麻、花生、丝瓜、莴笋、茭白、豌豆、燕窝等补气血、通经络的食材。

当然,由于在孕妇催乳时期吃东西可能要格外的注意一些,所以小编为广大需要催乳的孕妇准备了下面这份详细的孕妇催乳食谱大全,这其中含盖了可以帮助孕妇催乳的美味佳肴以及做法,如果孕妈不知道怎么吃催乳,可以按照这份食谱的内容来吃。

1、鲜虾丝瓜汤

用料:鲜虾、丝瓜、食盐、葱、姜

做法:

1、将丝瓜削皮,洗净,切成小片备用。

2、将鲜虾洗净,挑去虾线,备用。

3、将处理好的鲜虾加入料酒、少量的食盐腌制15分钟。

4、起锅烧油,加入适量的姜丝、葱花爆香,然后加入鲜虾翻炒后,加入适量的清水煮汤。

5、将汤煮沸后,下入丝瓜直至食材全部煮熟即可。

孕妇催乳食谱大全

丝瓜鲜虾汤有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效,适用于产后肝郁气滞所致乳汁不下者。

2、鲫鱼豆腐汤

用料:鲫鱼、豆腐、葱、姜

做法:

1、将鲫鱼处理干净,去除鲫鱼的内脏和腹中的黑膜。

2、将处理好的鲫鱼放入锅中,稍微煎一下,然后倒入水,加入葱姜、炖煮。

3、待鲫鱼汤快炖好的时候,加入豆腐块,继续炖煮10分钟即可。

孕妇催乳食谱大全

鲫鱼豆腐汤可以补虚中和,渗湿利水,可以帮助产妇通乳。

3、栗子冬菇焖鸽

用料:栗子、冬菇、乳鸽、料酒

做法:

1、将乳鸽解剖,清洗干净,用调料腌制15分钟。

2、将准备好的栗子用沸水煮至七成熟,然后去皮备用。

3、将香菇浸泡,然后切片备用。

4、在砂锅中倒入适量的油,略微煎一下后,加水,放入葱、姜、淋上料酒煮至沸腾。

5、将冬菇和栗子放入砂锅,文火炖煮20分钟,至所有的食材全部熟透即可。

孕妇催乳食谱大全

栗子冬菇焖鸽具有滋补益气的功效,可以帮助产妇恢复气血,通乳催乳。

4、花生大米粥

用料:花生、粳米、冰糖

做法:

1、将粳米、花生洗净,用冷水浸泡20分钟。

2、将浸泡好的粳米和花生放入锅中,加入适量的水、冰糖熬制20分钟即可。

孕妇催乳食谱大全

花生大米粥中富含丰富的维生素,可以帮助孕妇通乳催乳。

5、木瓜炖燕窝

用料:燕窝、冰糖、木瓜

做法:

1、将泡发好的燕窝顺着燕丝的纹理撕成条状,沥干备用。

2、将准备好的木瓜切块,备用。

3、将燕窝放入炖盅中文火隔水炖煮20分钟后,倒入木瓜、冰糖继续炖煮20分钟即可。

孕妇催乳食谱大全

木瓜炖燕窝中含有木瓜酶可以有效通乳,燕窝也可以提高母乳的质量。

6、猪蹄茭白汤

用料:猪蹄、茭白、生姜、食盐、料酒

做法:

1、将猪蹄放入沸水中烫一下,刮去浮皮,葱姜、茭白切片备用。

2、将清理干净的猪蹄放入水中,加入葱姜、料酒煮至沸腾。

3、将猪蹄中的浮沫撇去,待猪蹄炖烂后,放入茭白继续炖煮5分钟即可。

孕妇催乳食谱大全

猪蹄茭白汤可以促进乳房的发育,刺激乳汁的分泌,非常适合产后催乳。

以上就是孕妇催乳食谱的全部内容,最后,小编要提醒大家,在制作催乳的菜肴的时候要注意少放盐或者不放盐,否则不利于产妇分泌出高质量的乳汁。

产后怎么才能恢复原来的身材?

孕妇不能吃哪些食物?

孕妇吃什么孩子的眼睛大?

孕期检查时间和项目

如何缓解孕期反应

孕期营养食谱

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

一分钟教你识别好燕窝

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好?购买燕窝加送一盏试吃,如试吃不满意可全额退款。

源头直供,没有中间商。

100%正品溯源码燕窝,假一赔百

不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝?燕窝一次吃多少?吃多久能见效?吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大?正宗燕窝最新价格是多少?添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份,购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息,直播间抢购有秒杀价,还有机会获赠待产包,添加微信了解预告信息,你也能抢到秒杀价哦。

吃燕窝,吃的是健康,选的是安全,免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝?《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝,买不买没关系,重要的是学习燕窝知识,假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

溯源码燕窝购买咨询
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

未经允许不得转载:燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法 » 孕妇催乳食谱大全

好燕窝 德宜草堂

关于我们联系我们

德宜草堂蕾蕾微信

德宜草堂蕾蕾微信
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

添加微信免费试吃

SMY0990

燕窝是真的吗?怎么保证正品?

购买后可以退货吗?

孕期吃燕窝有哪些好处?

吃燕窝能改善孕吐吗?

吃燕窝能让皮肤更好吗?

小孩吃燕窝会不会早熟?

为什么炖出来的燕窝很碎而且容易化水?

炖煮燕窝需要哪些注意事项?

怎么能买到性价比高的正品燕窝?

燕窝一次吃多少?吃多久能见效?

添加微信下单立减500元

另送精美炖具一套