燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法燕窝作为女性最为钟爱的滋补品，女性在经期吃燕窝具有调理经期、缓解痛经等作用。但是由于经期女性的身体比较敏感，所以经期燕窝的搭配是非常有讲究的。经期燕窝的做法精选了多种适合经期食用的燕窝美食，让美味营养的燕窝填满你的经期，滋补你的身体。
1、南瓜炖燕窝
用料：南瓜、燕窝、冰糖
做法：
1、将准备好的南瓜从顶部切开， 挖出南瓜肉，制成南瓜盅。
2、将挖出的南瓜肉放入蒸锅中，蒸熟。
3、将泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟后，加入冰糖继续炖煮10分钟即可。
4、将炖煮好的燕窝放入南瓜盅中，加入蒸好的南瓜搅拌均匀即可。
南瓜炖燕窝中含有丰富的铁质，可缓解经期贫血，还能预防经期长痘。
2、牛奶燕窝
用料：牛奶、冰糖、燕窝
做法：
1、将泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟，备用。
2、将牛奶和冰糖倒入锅中，小火加热至冰糖溶化，牛奶变得温热为止。
3、将煮好的牛奶倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可食用。
牛奶燕窝可以缓解经期焦躁的情绪，对经期失眠多梦具有非常好的调理功效。
3、红枣燕窝
用料：红枣、冰糖、燕窝
做法：
1、将红枣洗净，去核，切成条状。
2、将泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20分钟后加入红枣和冰糖继续炖煮20分钟即可。
红枣炖燕窝具有补血的作用，对于经期贫血、气色差具有很好的调理作用。
4、小米姜糖燕窝粥
用料：小米、生姜、燕窝、冰糖
做法：
1、将小米、生姜清洗干净，生姜切片备用。
2、将小米、生姜片、冰糖放入锅中，加入适量的水炖煮成小米姜糖粥。
3、将泡发好的燕窝撕成条状，放入炖盅中，隔水炖煮35分钟即可。
4、将炖煮好的燕窝和熬制好的姜糖小米粥搅拌均匀即可。
小米姜糖燕窝粥具有暖宫的作用，可以缓解痛经。
5、银耳燕窝
用料：银耳、冰糖、燕窝
做法：
1、将银耳和燕窝分别放入水中泡发，然后将银耳和燕窝分别清理干净。
2、将清理干净的燕窝撕成条，放入炖盅中隔水炖煮20分钟。
3、将泡发的银耳撕成小朵，和冰糖一起放入正在炖煮的燕窝中继续炖煮20分钟即可。
银耳炖燕窝具有补气补血，美容养颜的功效，可以改善经期贫血、冒痘。
6、 红糖燕窝
用料：红糖、干燕窝、矿泉水
做法：
1、将准备好的干燕窝放入冷水中泡发，顺着燕丝的纹理撕成条状。
2、将准备好的燕窝条放入炖盅中，隔水炖煮30分钟后放入准备好的红糖，继续炖煮10分钟即可。
红糖燕窝具有暖宫、缓解经期贫血、舒缓经期情绪的作用。
7、莲子百合炖燕窝
用料：莲子、百合、冰糖、燕窝
做法：
1、将莲子、百合清洗干净备用。
2、将泡发的燕窝撕开，放入炖盅中加入适量的矿泉水，隔水炖煮20分钟。
3、将莲子、百合、冰糖放入正在炖煮的燕窝中继续炖煮20分钟即可。
莲子百合炖燕窝清热解毒，可以有效的去除经期的虚火，以防冒痘。
以上几种燕窝美食，不仅仅非常的美味，而且还具有补气血、暖宫、美容的功效，可以说是非常女性在经期的时候食用了。
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