不负时光
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补血燕窝的做法

摘要

燕窝作为滋补品,不仅仅可以保养身体,还可以通过和一些食材搭配来改善贫血。补血燕窝的做法就来和大家说说燕窝怎么吃可以改善贫血的症状。

由于生活压力过大,所以很多人都会出现亚健康的问题,最突出的表现就是贫血。燕窝作为滋补品,不仅仅可以改善亚健康的问题,通过和一些食材搭配还可以有效的改善贫血。补血燕窝的做法就来和大家说说燕窝怎么吃可以改善贫血的症状。

1、桑葚燕窝

用料:桑葚、冰糖、燕窝、矿泉水

做法:

(1)将桑葚清洗干净,燕窝放在水中泡发。

(2)将泡发的燕窝放入水中,隔水炖煮30分钟后,放入冰糖继续炖煮10分钟。

(3)将炖好的燕窝晾凉,和清洗好的桑葚混合在一起即可。

功效:桑葚燕窝中含有丰富的铁质,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。

补血燕窝的做法

桑葚燕窝

2、阿胶燕窝

用料:阿胶、冰糖、燕窝、矿泉水

做法:

(1)将阿胶和冰糖放入料理机中,打成阿胶冰糖粉,燕窝清洗干净,备用。

(2)将清洗好的燕窝放入炖盅,填入适量的矿泉水,隔水炖煮20分钟后,放入冰糖阿胶粉,继续炖煮20分钟即可。

功效:阿胶和燕窝都是非常好的补血食品,可以有效的帮助我们补血。

补血燕窝的做法

阿胶燕窝

3、红枣枸杞燕窝

用料:红枣、枸杞、燕窝、冰糖

做法:

(1)将红枣、枸杞清洗干净,燕窝涨发。

(2)将泡发的燕窝放入炖盅,隔水炖煮10分钟后,放入红枣、枸杞、冰糖继续炖煮30分钟即可。

功效:红枣、枸杞、燕窝都具有补血、补气的功效,可以有效的帮助我们补充气血。

补血燕窝的做法

红枣枸杞燕窝

4、桂圆燕窝

用料:桂圆、冰糖、燕窝

做法:

(1)将燕窝放在冷水中进行泡发、挑毛,桂圆去皮备用。

(2)泡发的燕窝放入炖盅中,隔水炖煮20分钟,放入桂圆、冰糖继续炖煮20分钟即可。

功效:桂圆燕窝中含有分丰富的铁质,可以有效的帮助我们补充营养、促进血红蛋白再生,达到补血的功效。

补血燕窝的做法

桂圆燕窝

5、南瓜燕窝

用料:南瓜、冰糖、燕窝、矿泉水

做法:

(1)将南瓜切块,蒸熟;燕窝涨发备用。

(2)涨发的燕窝文火炖煮20分钟,放入冰糖、南瓜继续炖煮20分钟即可。

功效:南瓜燕窝中含有一种特殊物质,可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的目的。

补血燕窝的做法

南瓜燕窝

6、红糖燕窝

用料:红糖、矿泉水、燕窝

做法:

(1)将红糖用热水泡成还红糖水,晾凉;燕窝涨发挑毛备用。

(2)涨发的燕窝放入炖盅,加入适量的红糖水,隔水炖煮30分钟即可。

功效:红糖具有非常好的补血功效,而且暖宫,非常适合经期贫血的女生食用。

补血燕窝的做法

红糖燕窝

补血的食材有很多,本文中所提及的几种补血燕窝只是补血燕窝食谱中的几个,如果大家有兴趣的话,可以尝试将不同的补血食材同燕窝进行搭配,做成不同的补血燕窝美食。

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