燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法由于生活压力过大，所以很多人都会出现亚健康的问题，最突出的表现就是贫血。燕窝作为滋补品，不仅仅可以改善亚健康的问题，通过和一些食材搭配还可以有效的改善贫血。补血燕窝的做法就来和大家说说燕窝怎么吃可以改善贫血的症状。
1、桑葚燕窝
用料：桑葚、冰糖、燕窝、矿泉水
做法：
(1)将桑葚清洗干净，燕窝放在水中泡发。
(2)将泡发的燕窝放入水中，隔水炖煮30分钟后，放入冰糖继续炖煮10分钟。
(3)将炖好的燕窝晾凉，和清洗好的桑葚混合在一起即可。
功效：桑葚燕窝中含有丰富的铁质，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。
桑葚燕窝
2、阿胶燕窝
用料：阿胶、冰糖、燕窝、矿泉水
做法：
(1)将阿胶和冰糖放入料理机中，打成阿胶冰糖粉，燕窝清洗干净，备用。
(2)将清洗好的燕窝放入炖盅，填入适量的矿泉水，隔水炖煮20分钟后，放入冰糖阿胶粉，继续炖煮20分钟即可。
功效：阿胶和燕窝都是非常好的补血食品，可以有效的帮助我们补血。
阿胶燕窝
3、红枣枸杞燕窝
用料：红枣、枸杞、燕窝、冰糖
做法：
(1)将红枣、枸杞清洗干净，燕窝涨发。
(2)将泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮10分钟后，放入红枣、枸杞、冰糖继续炖煮30分钟即可。
功效：红枣、枸杞、燕窝都具有补血、补气的功效，可以有效的帮助我们补充气血。
红枣枸杞燕窝
4、桂圆燕窝
用料：桂圆、冰糖、燕窝
做法：
(1)将燕窝放在冷水中进行泡发、挑毛，桂圆去皮备用。
(2)泡发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20分钟，放入桂圆、冰糖继续炖煮20分钟即可。
功效：桂圆燕窝中含有分丰富的铁质，可以有效的帮助我们补充营养、促进血红蛋白再生，达到补血的功效。
桂圆燕窝
5、南瓜燕窝
用料：南瓜、冰糖、燕窝、矿泉水
做法：
(1)将南瓜切块，蒸熟；燕窝涨发备用。
(2)涨发的燕窝文火炖煮20分钟，放入冰糖、南瓜继续炖煮20分钟即可。
功效：南瓜燕窝中含有一种特殊物质，可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的目的。
南瓜燕窝
6、红糖燕窝
用料：红糖、矿泉水、燕窝
做法：
(1)将红糖用热水泡成还红糖水，晾凉；燕窝涨发挑毛备用。
(2)涨发的燕窝放入炖盅，加入适量的红糖水，隔水炖煮30分钟即可。
功效：红糖具有非常好的补血功效，而且暖宫，非常适合经期贫血的女生食用。
红糖燕窝
补血的食材有很多，本文中所提及的几种补血燕窝只是补血燕窝食谱中的几个，如果大家有兴趣的话，可以尝试将不同的补血食材同燕窝进行搭配，做成不同的补血燕窝美食。
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