产后吃燕窝好处非常多,不仅可以帮助产妇调理身体,而且还可以帮助产妇催乳。本文精选了多种具有催乳作用的燕窝美食并为大家提供详细的做法教程。
1、木瓜燕窝
用料:木瓜、冰糖、燕窝、矿泉水
做法:
(1)将木瓜请洗干净,切成小块,燕窝泡发清洗干净备用。
(2)将清洗干净的燕窝放入炖盅中,隔水炖煮10分钟后,倒入木瓜和冰糖,继续炖煮30分钟即可。
原理:木瓜燕窝中含有丰富的木瓜酶,而且还具有补血补气的作用,可以有效的打通乳腺的经络,促进乳汁的分泌。
2、花生牛奶燕窝
用料:花生、牛奶、冰糖、燕窝
做法:
(1)将花生、冰糖、牛奶放入料理机中打碎,制成花生牛奶。
(2)将泡发好的燕窝放入炖盅中,倒入花生牛奶,隔水炖煮30分钟即可。
原理:花生牛奶燕窝中含有丰富的蛋白质,可以有效的帮助产妇补充营养,促进乳汁的分泌。
3、鲫鱼燕窝汤
用料:鲫鱼、食盐、燕窝、矿泉水
做法:
(1)将准备好的鲫鱼清理干净,放入油锅中,煎至两面金黄,然后倒入清水,小火炖煮至沸腾。
(2)将燕窝泡发,然后放入正在炖煮的鲫鱼汤中,小火炖煮30-40分钟,放入食盐调味即可。
原理:鲫鱼燕窝汤具有益气补中,养气补血的功效,可以有效的帮助产妇恢复元气,打通乳腺的经络,达到催乳的目的。
4、鲜虾燕窝粥
用料:鲜虾、粳米、燕窝、矿泉水
做法:
(1)将准备好的鲜虾请洗干净,然后剥成虾仁,粳米洗净,燕窝泡发撕开,备用。
(2)将虾头放入锅中,煎出虾油,然后放入粳米和适量的清水,煮至沸腾。
(3)将泡发的燕窝放入炖盅,小火继续炖煮40分钟即可。
原理:鲜虾和燕窝都具有养肾通乳的功效,产妇食用鲜虾燕窝粥可以有效的补充肾气,促进乳汁的分泌。
以上几种燕窝的吃法都可以很好的帮助产妇下奶。但是对于乳汁分泌不畅的妈妈们来说,除了食补之外,最好是请一名专业的开奶师来开奶或者适当的进行乳房按摩,这样可以更加有效的帮助产妇分泌乳汁。
现在有什么优惠和折扣吗?
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗?
为什么你炖出来的燕窝这么碎而且很容易化水?
买燕窝送什么东西吗?
怎么炖燕窝营养更好?
燕窝什么时候吃吸收最好?
加我微信,手把手教你炖煮燕窝,还有更多花式燕窝做法食谱赠送
(点击微信号一键复制并打开微信)
中国食用燕窝的历史可追溯到明朝,燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。
燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,能安胎补胎,促进胎儿智力发育,还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹,是极富营养价值的滋补品和礼品。