燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法中老年人吃燕窝的好处很多，不仅仅可以提高免疫力，而且对于一些老年疾病具有非常好的预防作用。中老年燕窝食谱就来给大家说说中老年人怎么吃燕窝好。
1、坚果燕窝
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮40分钟，然后将燕窝晾凉，倒入坚果，搅拌均匀即可食用。
功效：坚果燕窝中含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮助中老年人补充日常所需的营养物质，而且具有非常好的补脑、健脑的功效，可以有效的减缓中老年人记忆力衰退的速度，对于老年痴呆具有非常好的预防作用。
坚果燕窝
2、牛奶燕窝
做法：将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮40分钟后，倒入牛奶，搅拌均匀即可。
功效：牛奶燕窝中含有丰富的钙质，可以有效的帮助中老年人补充钙质，预防骨质疏松。而且牛奶燕窝具有舒缓情绪、镇定安神的功效，对于失眠具有非常好的改善作用。
牛奶燕窝
3、红枣燕窝
做法：泡发的燕窝放入炖盅，炖煮20分钟后，放入去核的红枣和冰糖，继续隔水炖煮20分钟即可。
功效：红枣燕窝中含有丰富的铁质，可以有效的帮助中老年女性补血，减缓子宫、卵巢等性器官的衰老速度，降低女性在更年期的不适。
红枣燕窝
4、牛油果燕窝
做法：将泡发的燕窝炖煮好，然后和准备好的牛油果泥混合均匀即可。
功效：牛油果燕窝中含有丰富的营养物质，不仅仅可以帮助过中老年人补充营养，而且对于三高具有非常好的防治作用，可以有效的帮助中老年人预防一些心脑血管疾病。
牛油果燕窝
5、南瓜燕窝
做法：将南瓜切块，蒸熟，燕窝泡发备用；将泡发的燕窝放入炖盅，隔水炖煮40分钟后，和蒸熟的南瓜搅拌均匀即可。
功效：南瓜燕窝中含有丰富的膳食纤维和一些矿物质元素，可以有效的促进中老年人肠胃的蠕动，缓解中老年人便秘的情况，并且对于癌症具有非常好的预防功效。
南瓜燕窝
6、樱桃燕窝
做法：燕窝涨发后，放入炖盅中炖煮40分钟，然后和准备好的樱桃汁混合均匀即可食用。
功效：樱桃中含有丰富的维生素和铁质，可以有效的改善中老年女性贫血的症状，延缓肌肤衰老。而且樱桃燕窝具有降尿酸的功效，可以有效的改善痛风。
樱桃燕窝
总的来说，中老年人吃燕窝应该注意和一些高纤维、高钙质或者是一些可以预防三高、心脑血管疾病的食材进行搭配，这样才可以更好的帮助中老年人保养身体。
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