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怎么吃燕窝可以改善便秘

摘要

由于燕窝的具有非常好的润燥功效,所以对于一些便秘的人来说,吃燕窝可以有效的帮助他们改善便秘的症状。但是你知道怎么吃燕窝可以改善便秘吗?

由于燕窝的具有非常好的润燥功效,所以对于一些便秘的人来说,吃燕窝可以有效的帮助他们改善便秘的症状。但是你知道怎么吃燕窝可以改善便秘吗?

1、火龙果燕窝

用料:火龙果、冰糖、燕窝

做法:

(1)火龙果切块,燕窝泡发,撕成条状备用。

(2)将撕开的燕窝放入炖盅,隔水炖煮30分钟后放入冰糖继续炖煮10分钟即可。

(3)将炖煮好的燕窝晾凉,然后和准备好的火龙果搅拌均匀即可。

功效:火龙果能够排毒护胃,还能美白减肥,经常便秘的人吃火龙果燕窝,能够有助于排便正常,调节内分泌。

怎么吃燕窝可以改善便秘

2、紫薯燕窝

用料:紫薯、燕窝、冰糖、矿泉水

做法:

(1)紫薯洗净,去皮切块,放入锅中蒸熟,燕窝涨发。

(2)将涨发燕窝放入炖盅中,隔水炖煮20分钟后,将蒸熟的紫薯和冰糖一起放入炖盅,继续炖煮20分钟即可。

功效:紫薯具有凉血通便的作用,具有去除体内毒素、宽肠胃的作用,而且紫薯燕窝中富含丰富的膳食纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,对于慢性便秘具有非常好的效果。

3、芋头燕窝

用料:芋头、冰糖、燕窝、矿泉水

做法:

(1)芋头洗净,去皮蒸熟,捣成芋泥,燕窝泡发,清洗干净备用。

(2)洗净的燕窝放入炖盅,按照1:40的比例加入适量的水,炖煮30分钟,然后放入冰糖继续炖煮10分钟即可。

(3)炖煮好的燕窝和芋泥搅拌均匀即可。

功效:芋头燕窝中含有丰富的维生素和淀粉,属于碱性,可以有效的缓解人的便秘。

怎么吃燕窝可以改善便秘

芋头燕窝

4、雪梨炖燕窝

用料:雪梨、冰糖、燕窝、矿泉水

做法:

(1)将雪梨沿着顶部切开,挖出果肉,做成梨盅,梨肉切块,燕窝泡发备用。

(2)泡发好的燕窝放入梨盅,放入雪梨块和冰糖,隔水小火蒸30-40分钟即可。

功效:雪梨性凉,具有润燥、清凉、生津的作用,对于燥热引发的便秘具有非常好的效果。

5、蜂蜜燕窝

用料:蜂蜜、燕窝、矿泉水

做法:

(1)干燕窝用冷水涨发,撕成条状。

(2)撕开的燕窝放入炖盅,隔水炖煮40分钟后,和蜂蜜搅拌均匀即可。

功效:蜂蜜燕窝具有非常好的润燥作用,可以有效的改善肠道环境,对于由于上火导致的便秘具有非常好的效果。

怎么吃燕窝可以改善便秘

蜂蜜燕窝

对于便秘的人来说,除了食用一些可以促进肠蠕动的食材之外,还要注意按时吃饭,食用一些具有润燥功效的食材,并且还要多运动,以更好的促进肠胃的蠕动。

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