燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法由于燕窝的具有非常好的润燥功效，所以对于一些便秘的人来说，吃燕窝可以有效的帮助他们改善便秘的症状。但是你知道怎么吃燕窝可以改善便秘吗？
1、火龙果燕窝
用料：火龙果、冰糖、燕窝
做法：
(1)火龙果切块，燕窝泡发，撕成条状备用。
(2)将撕开的燕窝放入炖盅，隔水炖煮30分钟后放入冰糖继续炖煮10分钟即可。
(3)将炖煮好的燕窝晾凉，然后和准备好的火龙果搅拌均匀即可。
功效：火龙果能够排毒护胃，还能美白减肥，经常便秘的人吃火龙果燕窝，能够有助于排便正常，调节内分泌。
2、紫薯燕窝
用料：紫薯、燕窝、冰糖、矿泉水
做法：
(1)紫薯洗净，去皮切块，放入锅中蒸熟，燕窝涨发。
(2)将涨发燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20分钟后，将蒸熟的紫薯和冰糖一起放入炖盅，继续炖煮20分钟即可。
功效：紫薯具有凉血通便的作用，具有去除体内毒素、宽肠胃的作用，而且紫薯燕窝中富含丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，对于慢性便秘具有非常好的效果。
3、芋头燕窝
用料：芋头、冰糖、燕窝、矿泉水
做法：
(1)芋头洗净，去皮蒸熟，捣成芋泥，燕窝泡发，清洗干净备用。
(2)洗净的燕窝放入炖盅，按照1:40的比例加入适量的水，炖煮30分钟，然后放入冰糖继续炖煮10分钟即可。
(3)炖煮好的燕窝和芋泥搅拌均匀即可。
功效：芋头燕窝中含有丰富的维生素和淀粉，属于碱性，可以有效的缓解人的便秘。
芋头燕窝
4、雪梨炖燕窝
用料：雪梨、冰糖、燕窝、矿泉水
做法：
(1)将雪梨沿着顶部切开，挖出果肉，做成梨盅，梨肉切块，燕窝泡发备用。
(2)泡发好的燕窝放入梨盅，放入雪梨块和冰糖，隔水小火蒸30-40分钟即可。
功效：雪梨性凉，具有润燥、清凉、生津的作用，对于燥热引发的便秘具有非常好的效果。
5、蜂蜜燕窝
用料：蜂蜜、燕窝、矿泉水
做法：
(1)干燕窝用冷水涨发，撕成条状。
(2)撕开的燕窝放入炖盅，隔水炖煮40分钟后，和蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：蜂蜜燕窝具有非常好的润燥作用，可以有效的改善肠道环境，对于由于上火导致的便秘具有非常好的效果。
蜂蜜燕窝
对于便秘的人来说，除了食用一些可以促进肠蠕动的食材之外，还要注意按时吃饭，食用一些具有润燥功效的食材，并且还要多运动，以更好的促进肠胃的蠕动。
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