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备孕期燕窝食谱大全

摘要

备孕期吃燕窝的好处有很多,备孕期燕窝食谱大全将为广大的备孕女性提供一份营养美味的备孕燕窝美食食谱,让您在享受燕窝美食的同时调理身体。

备孕吃燕窝的好处有很多,不仅可以调理身体,还可以有效的增加受孕几率。备孕期燕窝食谱大全将为广大的备孕女性提供一份营养美味的备孕燕窝美食食谱,让您在享受燕窝美食的同时调理身体。

1、藕粉燕窝

做法:泡发好的燕窝放入炖盅,隔水炖煮40分钟,然后将炖煮好的燕窝放入到冲泡好的藕粉中,搅拌均匀即可。

功效:藕粉燕窝具有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效,可以有效的调理脾胃,预防孕期出现呕吐的症状。

备孕期燕窝食谱大全

藕粉燕窝

2、山药燕窝粥

做法:山药洗净切块,蒸熟后和粳米混合在一起,炖煮30分钟,然后将泡发的燕窝和冰糖放入粥中,继续小火炖煮30-40分钟即可。

功效:山药燕窝粥具有益气补肾的作用,男性食用可以提高精子质量,女性食用可以补充气血,改善肾气不足,有效的预防孕期贫血、水肿的症状。

3、核桃黑芝麻燕窝

做法:将黑芝麻和核桃放入料理机中打磨成粉,然后和炖煮好的燕窝混合在一起搅拌均匀即可。

功效:黑芝麻核桃燕窝中含有丰富的钙质和其他矿物质元素,可以有效的预防女性在孕期缺钙,而且核桃黑芝麻燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA,可以有效的促进胎儿的智力发育。

备孕期燕窝食谱大全

核桃黑芝麻燕窝

4、姜汁燕窝

做法:将泡发的燕窝放入炖盅,隔水炖煮30分钟后放入冰糖继续炖煮10分钟,然后把姜汁和炖煮好的燕窝混合均匀即可。

功效:姜汁燕窝的性质温和,具有驱寒暖宫的功效,可以改善女性宫寒,提高女性受孕几率,为日后胎儿提供一个良好的生存环境。

5、红豆燕窝粥

做法:红豆洗净,放在水中浸泡30分钟后,和粳米一起放入锅中炖煮40分钟,然后将泡发的燕窝放入正在炖煮的红豆粥中,小火炖煮30分钟后放入冰糖调味即可。

功效:红豆燕窝粥中含有丰富的铁质,可以有效的提高人体的造血速度,有效的改善女性贫血的问题。

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红豆燕窝粥

6、小米燕窝粥

做法:小米洗净后,放入锅中,填入适量的水熬制20分钟,然后将泡发的燕窝和冰糖放入粥中,继续炖煮30分钟即可。

功效:小米燕窝粥就有补血益气,调理脾胃的功效,可以改善女性贫血、肠胃不适,对于孕期的贫血和妊娠呕吐具有一定的预防作用。

7、枸杞燕窝

做法:泡发的燕窝放入炖盅,按照1:40的比例填入适量的水,文火炖煮30分钟后将冰糖和枸杞放入炖盅,继续炖煮10分钟即可。

功效:枸杞燕窝具有益肾填精的功效,可以有效的提高男性的精子成活率和质量,大幅度的提升受孕的几率。

总的来说,备孕期吃燕窝要注意有针对性,着重调理自己身体上的一些问题,并注意均衡的摄入各种营养物质。最后小编要祝所有处在备孕期的夫妻都能顺利的拥有一个健康的小宝宝。

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