燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法产后食用燕窝不仅仅可以帮助女性补充气血，恢复身体，而且对产妇的子宫具有非常好的修复作用。但是产后燕窝的最佳做法是什么样的呢？产后燕窝食谱大全以产后的四个时期为需求点，整理了多种适合产妇食用的燕窝美食，希望可以帮助到妈妈们快速的补充气血额，修复子宫，恢复身体。
产后第一周
产后第一周，产妇需要排清体内的恶露和瘀血。这个阶段吃燕窝，能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，化瘀消肿。这个时期的产妇不太适合食用冰糖，对于含糖的果汁和甜食也要慎食。因此，这个阶段的进补燕窝可以用少量食盐调味或不放任何调味料，更有助于产妇对营养的吸收。
1、清炖燕窝
做法：
(1)将干燕窝泡发，顺着燕丝的纹理撕成条状。
(2)撕开的干燕窝放入炖盅，填入适量的矿泉水，隔水炖煮30-40分钟即可。
推荐理由：产妇在产后第一周应该着重排除体内的恶露和淤血，而且产后第一周孕妇不太适合食用冰糖和水果。而清炖燕窝可以促进产妇的新陈代谢，帮助产妇排除恶露和淤血。
清炖燕窝
产后第二周
产后第二周为修复期，修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。这个阶段吃燕窝，能为产后女性补充大量的气血，有助于机体和脏器的修复。
1、桂圆燕窝
做法：
(1)将桂圆去壳，燕窝泡发后，清洗干净备用。
(2)泡发好的燕窝放入炖盅，隔水炖煮10-20分钟，然后将桂圆、冰糖放入炖盅，继续炖煮20分钟即可。
推荐理由：桂圆燕窝具有补气补血的功效，可以有效的帮助产妇恢复气血，改善产妇气血亏空的问题。
2、黑糯米燕窝
做法：
(1)黑糯米清洗干净，放在水中浸泡30-40分钟，燕窝清洗干净。
(2)将黑糯米放入锅中，填入适量的水，炖煮20分钟，将清洗干净的燕窝倒入锅中，小伙炖煮30分钟后，放入冰糖调味。
推荐理由：黑糯米燕窝中含有丰富的铁质，可以提升产妇的造血功能，有效的改善产后贫血。此外，黑糯米燕窝还具有非常好的补肾功效，可以改善产妇肾气不足的问题。
黑糯米燕窝
产后第三周
产后第三周，产妇的情况逐渐稳定，所以可以开始食用一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝，能消除产后水肿的现象，对身材有更好的修复作用。
1、山药枸杞燕窝
做法：
(1)枸杞、山药洗净，山药去皮，切块，放入锅中蒸熟，燕窝泡发备用。
(2)泡发的燕窝放在炖盅中，填入适量的水炖煮20分钟，然后将山药、冰糖放入燕窝中，继续小火炖煮20分分钟即可。
推荐理由：山药枸杞燕窝具有消水肿，健脾胃的功效，可以有效的帮助产妇提高食欲，使得脏器恢复到原有的位置。
2、椰汁燕窝
做法：
(1)干燕窝用矿泉水泡发，顺着燕丝撕成条状。
(2)泡发好的燕窝放在炖盅中，倒入适量的椰汁，隔水炖煮30分钟，即可。
推荐理由：椰汁燕窝具有提高人体免疫力，解毒消暑，补充维生素的作用。产后食用椰汁燕窝可以有效的补充营养，提高产妇的免疫力，帮助产妇快速的恢复身体。
椰汁燕窝
产后第四周
产后第四周最重要的是补充胶原蛋白，胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复，让肌肤不容易松弛，这时候食用燕窝，能令肌肤保持水润弹性。除了胶原蛋白，补充膳食纤维也是非常重要的，产妇在产后用水果搭配燕窝食用，补充维生素，有助于促进新陈代谢，防止产后便秘。
1、木瓜燕窝
做法：
(1)木瓜洗净，去皮切块，蒸5-10分钟。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，倒入适量的矿泉水，小火炖煮20分钟后将木瓜块和冰糖放入炖盅，继续炖煮20分钟即可。
推荐理由：木瓜燕窝中含有丰富的营养物质，可以帮助产后妈妈通乳，提升女性的乳汁质量，并且木瓜燕窝中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助产妇分解脂肪，恢复身材。
2、牛奶燕窝
做法：
(1)干燕窝放在冷水中涨发，撕成条状。
(2)泡发的燕窝放入炖盅，倒入适量的牛奶，小火炖煮30-40分钟即可。
推荐理由：牛奶燕窝中含有丰富的矿物质元素、胶原蛋白肽、EGF等成分，可以有效的帮助产妇补充营养，修复妊娠纹、妊娠斑，对于产后的肌肤问题具有非常好的调理作用。
以上几种燕窝美食不仅口感好，而且还含有丰富的营养物质，并且对产妇的身体具有非常好的调理功效，如果大家有兴趣的话，可以自己尝试着做一做。
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