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让美如初

孕早期燕窝食谱大全

摘要

孕早期燕窝食谱大全整理了多种适合孕早期食用的燕窝美食,不仅营养丰富,而且对孕期常见的问题具有非常好的预防和改善功效,希望可以给孕妈们提供帮助。

孕早期吃燕窝可以有效的安胎,但是孕早期吃燕窝也要注意均衡营养,合理搭配。孕早期燕窝食谱大全整理了多种适合孕早期孕妇食用的燕窝美食,不仅营养丰富,而且对一些孕期常见的问题具有非常好的预防和改善功效,希望可以给广大的孕妈提供一定的帮助。

1、藕粉燕窝

做法:

(1)藕粉用热水冲开,燕窝清洗干净,备用。

(2)洗净的燕窝放在炖盅中,隔水炖煮40分钟,然后和冲泡好的藕粉搅拌在一起即可。

功效:藕粉燕窝具有益气补中,健脾养胃的功效,对于孕早期的妊娠呕吐具有非常好的调理作用。

孕早期燕窝食谱大全

藕粉燕窝

2、核桃露燕窝

做法:

(1)将核桃和牛奶放在料理机中,制成核桃露,燕窝泡发备用。

(2)泡发的燕窝放在炖盅中,隔水炖煮30-40分钟,晾凉。

(3)炖煮好的燕窝和核桃露搅拌均匀即可。

功效:核桃露燕窝中含有丰富的矿物质元素、燕窝酸、DHA等营养物质,可以有效的为孕妇补充营养,预防孕期缺钙,而且还具有安神、促进胎儿大脑发育的作用。

3、黑芝麻燕窝

做法:

(1)黑芝麻和冰糖打磨成粉,燕窝用冷水涨发。

(2)泡发的燕窝放在炖盅中,填入适量的水,文火炖煮30-40分钟。

(3)炖煮好的燕窝和黑芝麻粉搅拌均匀即可。

功效:黑芝麻具有养血补血、补肾等功效,而且含有丰富的钙质,可以有效的缓解孕早期孕妇缺钙的问题,并且预防孕期贫血、水肿等问题。

孕早期燕窝食谱大全

黑芝麻燕窝

4、红豆燕窝粥

做法:

(1)红豆、粳米清洗干净,红豆放在冷水中浸泡40分钟。

(2)红豆、粳米放入锅中,填入适量的冷水,炖煮30分钟后,将泡发的燕窝放入粥中,小火炖煮30分钟后放入冰糖调味即可。

功效:红豆燕窝粥具有健脾、养胃、补血等功效,可以有效的预防孕早期贫血,改善孕吐,减轻孕吐给脾胃带来的伤害。

5、鲜橙燕窝

做法:

(1)鲜橙清洗干净,沿着顶部横向切开,挖出橙肉,切块备用。

(2)涨发的燕窝放入橙盅内,倒入适量的水,隔水蒸20分钟后,放入冰糖和成肉,继续蒸20分钟即可。

功效:鲜橙燕窝中含有丰富的维生素C和燕窝酸,可以有效的提升孕早期孕妇的抵抗力,改善孕期的肌肤问题。而且鲜橙燕窝酸甜可口,可以有效的改善孕早期孕妇食欲不振的问题。

孕早期燕窝食谱大全

鲜橙燕窝

6、双莓燕窝

做法:

(1)将草莓、蓝莓清洗干净,草莓去蒂,对半切开。

(2)涨发的燕窝放入炖盅中,隔水炖煮30分钟,晾凉。

(3)将牛奶、草莓、蓝莓倒入炖煮好的燕窝中,搅拌均匀即可。

功效:双莓燕窝中含有丰富的维生素、果胶、微量元素等营养成分,不仅仅可以改善孕期的肌肤问题,对于孕期便秘也有非常好的预防和改善作用。而且双莓燕窝清香可口,可以有效的提升孕妇的食欲,缓解孕吐。

以上六种燕窝美食不仅仅营养丰富,而且味道也很好,非常适合孕早期的孕妇食用。当然孕妈们也不一定非要按照文中的做法来制作燕窝,也可以按照自己的口味和喜好来选择炖煮燕窝的辅料。

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