燕窝-功效作用-燕窝价格-孕产妇食谱做法孕早期吃燕窝可以有效的安胎，但是孕早期吃燕窝也要注意均衡营养，合理搭配。孕早期燕窝食谱大全整理了多种适合孕早期孕妇食用的燕窝美食，不仅营养丰富，而且对一些孕期常见的问题具有非常好的预防和改善功效，希望可以给广大的孕妈提供一定的帮助。
1、藕粉燕窝
做法：
(1)藕粉用热水冲开，燕窝清洗干净，备用。
(2)洗净的燕窝放在炖盅中，隔水炖煮40分钟，然后和冲泡好的藕粉搅拌在一起即可。
功效：藕粉燕窝具有益气补中，健脾养胃的功效，对于孕早期的妊娠呕吐具有非常好的调理作用。
藕粉燕窝
2、核桃露燕窝
做法：
(1)将核桃和牛奶放在料理机中，制成核桃露，燕窝泡发备用。
(2)泡发的燕窝放在炖盅中，隔水炖煮30-40分钟，晾凉。
(3)炖煮好的燕窝和核桃露搅拌均匀即可。
功效：核桃露燕窝中含有丰富的矿物质元素、燕窝酸、DHA等营养物质，可以有效的为孕妇补充营养，预防孕期缺钙，而且还具有安神、促进胎儿大脑发育的作用。
3、黑芝麻燕窝
做法：
(1)黑芝麻和冰糖打磨成粉，燕窝用冷水涨发。
(2)泡发的燕窝放在炖盅中，填入适量的水，文火炖煮30-40分钟。
(3)炖煮好的燕窝和黑芝麻粉搅拌均匀即可。
功效：黑芝麻具有养血补血、补肾等功效，而且含有丰富的钙质，可以有效的缓解孕早期孕妇缺钙的问题，并且预防孕期贫血、水肿等问题。
黑芝麻燕窝
4、红豆燕窝粥
做法：
(1)红豆、粳米清洗干净，红豆放在冷水中浸泡40分钟。
(2)红豆、粳米放入锅中，填入适量的冷水，炖煮30分钟后，将泡发的燕窝放入粥中，小火炖煮30分钟后放入冰糖调味即可。
功效：红豆燕窝粥具有健脾、养胃、补血等功效，可以有效的预防孕早期贫血，改善孕吐，减轻孕吐给脾胃带来的伤害。
5、鲜橙燕窝
做法：
(1)鲜橙清洗干净，沿着顶部横向切开，挖出橙肉，切块备用。
(2)涨发的燕窝放入橙盅内，倒入适量的水，隔水蒸20分钟后，放入冰糖和成肉，继续蒸20分钟即可。
功效：鲜橙燕窝中含有丰富的维生素C和燕窝酸，可以有效的提升孕早期孕妇的抵抗力，改善孕期的肌肤问题。而且鲜橙燕窝酸甜可口，可以有效的改善孕早期孕妇食欲不振的问题。
鲜橙燕窝
6、双莓燕窝
做法：
(1)将草莓、蓝莓清洗干净，草莓去蒂，对半切开。
(2)涨发的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟，晾凉。
(3)将牛奶、草莓、蓝莓倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。
功效：双莓燕窝中含有丰富的维生素、果胶、微量元素等营养成分，不仅仅可以改善孕期的肌肤问题，对于孕期便秘也有非常好的预防和改善作用。而且双莓燕窝清香可口，可以有效的提升孕妇的食欲，缓解孕吐。
以上六种燕窝美食不仅仅营养丰富，而且味道也很好，非常适合孕早期的孕妇食用。当然孕妈们也不一定非要按照文中的做法来制作燕窝，也可以按照自己的口味和喜好来选择炖煮燕窝的辅料。
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